Kompleks witaminy B to grupa kilku witamin, w tym witamina B-1, znana również jako tiamina; witamina B-2, znana również jako ryboflawina; witamina B-3, znana również jako niacyna; witamina B-5, znana również jako kwas pantotenowy; witamina B-6, znana również jako fosforan pirydoksalu; witamina B-7, znana również jako biotyna; witamina B-9, znana również jako folian; i witamina B-12, znana również jako kobalamina. Niedobór witamin z grupy B może powodować kilka objawów. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na niedobór witaminy B - lub jesteś częścią grupy, na przykład weganie, które są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia niedoborów - skonsultuj się z lekarzem.
Schorzenia skóry
W przypadku niedoboru witamin z grupy B może wystąpić suchość i pękanie skóry. Wiele witamin z grupy B jest wymaganych dla zdrowej skóry. Niedobory tych witamin mogą wywoływać kilka objawów związanych ze skórą, takich jak zapalenie skóry, suchość skóry, pęknięcia w kącikach ust, częste siniaki i rany wymagające długiego leczenia, wyjaśnia Wyższa Szkoła Państwowa w Colorado.
Zmęczenie
Zmęczenie może również wynikać z niedoboru. Niedobór wielu witamin z grupy B może powodować objawy związane ze zmęczeniem. Słabość mięśni, brak koordynacji i marnowanie masy mięśniowej to wszystkie możliwe objawy. Może również wystąpić ból lub podrażnienie mięśni lub stawów. W niektórych przypadkach niedoboru, drętwienia lub mrowienia w palcach u rąk i nóg mogą wystąpić doniesienia Urzędu ds. Suplementów diety.
Dodatkowe objawy
Bezsenność może wynikać z niedostatków. Skutki psychiczne, takie jak splątanie, ból głowy, bezsenność lub drażliwość, mogą wynikać z niedoborów witamin z grupy B. Zwiększona wrażliwość na światło jest kolejnym możliwym objawem. Niedokrwistość jest również częstym objawem niedoborów witaminy B. Objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty lub biegunka, mogą również rozwinąć się, zgodnie z rozszerzeniem CSU. Niedobór kwasu foliowego jest również szkodliwy, szczególnie u kobiet w ciąży, ponieważ może powodować ciężkie neurologiczne wady wrodzone.
