Bikram yoga to specyficzna forma jogi, która obejmuje 26 pozycji i pokój, który jest gorący i wilgotny. Proces wykrzywiania ciała dla różnych ułożeń w połączeniu z ciepłem i wilgotnością może powodować znaczny dyskomfort w wielu częściach ciała, w tym w ścianie klatki piersiowej. Ból w żebrach lub w ich pobliżu może być wynikiem wielu warunków o różnym nasileniu. Charakterystyka bólu może pomóc rozróżnić różne przyczyny, ale z jakimkolwiek bólem w klatce piersiowej należy skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca.
Nadwichnięcie żeber
Jak również dobre noty z NYC, jedna wspólna uraz żebra wywołana skręconymi ruchami jogi nazywana jest podwichnięciem żeber. Podwichnięcie żebra jest podobne do bardzo łagodnego zwichnięcia żebra, ale można pomyśleć, że jest podobne do "zakleszczenia" żebra, co ogranicza jego zdolność do poruszania się. Ten proces może nagle nastąpić i spowodować ogromny ból po jego wystąpieniu. Podwiązane żebro jest czasami leczone przez kręgarz, który spróbuje uwolnić dotknięte żebro i przywrócić jego zakres ruchu. Po wyrównaniu żebra, wymagany jest odpoczynek, aby umożliwić wygojeniu uszkodzonego obszaru.
Costochondritis
Inną potencjalną przyczyną bólu żeber podczas jogi Bikram jest zapalenie jelit, które jest spowodowane zapaleniem chrząstki, która łączy żebra z mostkiem. Klinika Mayo wyjaśnia, że zapalenie tułowia powoduje ból i tkliwość, które mogą znajdować się po jednej stronie klatki piersiowej, a co gorsza podczas głębokiego oddychania, które może wystąpić w Bikram yoga. Zapalenie stawów zwykle ustępuje samoistnie, choć niesteroidowe leki przeciwzapalne - takie jak ibuprofen i naproksen - a ćwiczenia rozciągające mogą pomóc złagodzić ból. Inne metody leczenia mogą być stosowane w leczeniu zapalenia opon i stawów, które nie poprawiają się po zastosowaniu tych środków, ale wymagają nadzoru lekarza.
Między mięśniowe problemy mięśniowe
Między żebrami znajduje się szereg mięśni, zwanych mięśniami międzyżebrowymi. Podczas ćwiczeń, które wymagają skręcenia, mięśnie te mogą zostać napięte, co powoduje ból i tkliwość, zauważa Body Motion. Chociaż szczepy mogą mieć różny stopień nasilenia, środki mające na celu odpoczynek dotkniętych mięśni i zmniejszenie stanu zapalnego przyspieszą gojenie. Alternatywnie ból odczuwany w żebrach może być spowodowany skurczem mięśni międzyżebrowych. Według Mayo Clinic wykonywanie ćwiczeń w gorących i wilgotnych środowiskach, takich jak studia jogi Bikram, może wywoływać skurcze mięśni. Skurcze mięśni zwykle ustępują same.
Angina
Najbardziej niepokojącą przyczyną bólu żeber podczas jogi - a także tego, który powinien skłonić cię do wizyty u lekarza - jest dławica piersiowa. Dusznica piersiowa to ból w klatce piersiowej odczuwany, gdy część serca nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi - wyjaśnia Instytut Edukacji Pacjenta. W okresach intensywnego wysiłku fizycznego, w tym w okresach intensywnej jogi, wzrasta zapotrzebowanie serca na tlen. Choroba wieńcowa ogranicza dopływ tlenu do serca, co może powodować brak tlenu i ból w klatce piersiowej podczas wysiłku. Ponieważ może to być oznaką poważnego schorzenia serca, przypadki bólu w klatce piersiowej powinny być zawsze sprawdzane przez lekarza, zwłaszcza jeśli ból występuje podczas innych ciężkich czynności.
