Ochrona przeciwsłoneczna chroni twoje ciało przed rakotwórczymi promieniami UV, więc ważne jest, aby położyć je na każdym wyjściu. Jest to szczególnie ważne na plaży i przy basenie - woda i piasek odbijają światło słoneczne, więc istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaniecie spaleni bez ochrony. Jeśli opuściłeś krem przeciwsłoneczny w domu, nie musisz przegapić żadnych aktywności na świeżym powietrzu. Możesz zapobiec poparzeniom słonecznym, pozostając w cieniu i nosząc ubranie ochronne.
Krok 1
Nosić ubrania z długimi rękawami, gdy idziesz na zewnątrz. Spodnie i koszula z długim rękawem osłaniają ciało przed promieniami słońca; ciemniejsze kolory chronią skórę lepiej niż lekkie. Jeśli jesteś na plaży lub w basenie i nie możesz nosić ubrania z długimi rękawami, przykryj tułów długim t-shirtem.
Krok 2
Pierz ubrania za pomocą odpornego na promieniowanie UV detergentu do prania. Te detergenty pokrywają ubrania mikroskopijnymi kryształami. Kryształy zapobiegają przenikaniu promieni UV do tkaniny i dostaniu się do skóry.
Krok 3
Załóż kapelusz z szerokim rondem przed wyruszeniem w słońce. Twoja twarz łatwo się pali, więc ważne jest, aby osłonić ją kapeluszem, szczególnie jeśli nie stosujesz kremów przeciwsłonecznych. Nie używaj słomianych kapeluszy; mają małe dziury, przez które przepuszcza światło słoneczne.
Krok 4
Chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych filtrujących promienie UVA i UVB. Wybierz najlepsze okulary przeciwsłoneczne, aby uzyskać najlepszą ochronę.
Krok 5
Usiądź w cieniu tak często, jak możesz, gdy jesteś na zewnątrz. Szukajcie cienia pod markizą lub drzewem. Na basenie lub plaży usiądź pod dużym parasolem.
Krok 6
Unikaj wychodzenia z domu między godziną 10 a 3 po południu. Promienie słoneczne są najsilniejsze w tym okresie.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Ubrania z długimi rękawami
- Odporny na promieniowanie UV detergent do prania
- Kapelusz w szerokim rondem
- Okulary słoneczne
- Parasol
Wskazówki
- Aby stworzyć własny naturalny środek przeciwsłoneczny, połącz 1/2 szklanki oleju migdałowego, 1/4 filiżanki wosku pszczelego i 1/4 szklanki oleju kokosowego w szklanej misce. Wymieszaj 2 łyżki masła Shea, 2 łyżki proszku non-nano-tlenku cynku i 1 łyżeczkę oleju witaminy E. Rozpuść składniki w kuchence mikrofalowej lub umieść miskę nad garnkiem z gorącą wodą na kuchence. Wymieszaj składniki razem, a następnie pozwól, aby mieszanina ostygła w lodówce przez godzinę. Zastosuj jak zwykły krem do opalania. Ponownie aplikuj co dwie godziny.
Ostrzeżenia
- Możesz dostać oparzenia słoneczne, nawet gdy jest pochmurno lub zimno na zewnątrz. Możliwe jest również spalenie, gdy jesteś pod wodą. Promienie UV mogą nawet przeniknąć szkło.
