Imię i nazwisko: Laura S.
sweet-life.club Nazwa użytkownika: Lauranada (członek od 2009)
Wiek: 33
Liczba lat wędzonych: 13
Smoke-Free Od: 22 kwietnia 2011 r
sweet-life.club: Jakie było twoje życie przed dołączeniem do sweetlife.club i rzuceniem palenia?
Zacząłem palić, gdy miałem 15 lat, ponieważ uważałem, że byłby to świetny sposób na radzenie sobie z moim lękiem. W wieku 18 lat byłem palaczem łańcucha, palącym do półtorej paczki dziennie. Paliłem, kiedy byłem niespokojny, smutny, szczęśliwy, chciałem nagrodzić siebie za ukończenie zadania szkolnego, po pracy, przed śniadaniem, po wzięciu prysznica - to ty. Lubiłem palenie. To była moja wymówka, by robić sobie przerwy i towarzysko, i to był świetny czas, aby przetworzyć moje myśli.
Jednak nie podobało mi się, jak pachniałem. Czułem się okropnie, kiedy tylko musiałem latać, co często miało miejsce. Nawet dwukrotnie opuściłem loty łączone, ponieważ wyszedłem z lotniska i paliłem! Pod koniec lat dwudziestych uświadomiłem sobie, że rozwinąłem uporczywy kaszel i bardzo chrapałem. Zawsze śmierdziałam papierosami, a niektórzy z moich współpracowników sprowadzili to na mnie. Miałem nadwagę. Nie mogłem tak naprawdę biegać ani jeździć na rowerze, jak robili inni. Przekonałem się, że sporty po prostu nie należą do mnie.
W ciągu tych 13 lat spędzonych jako palący łańcuch, starałem się rzucić ponad 15 razy, ale nie mogłem sobie poradzić z niepokojem, jaki odczuwałem na myśl o tym, że nigdy więcej nie palę. Zawsze mogłem usprawiedliwić palenie siebie i innych: "Każdy umiera z czegoś" lub "Kogo to obchodzi pieniądze?" Wydałbym to na coś innego! W końcu myśl, że pewnego dnia będę tak chory, że nie będę mogła chodzić, zaczęła mnie przerażać. W pewnym momencie zdecydowałem, że naprawdę nie panowałem nad sobą, gdybym nie mógł przestać palić, kiedy tylko chciałem, i wiedziałem, że chcę być wolny od dymu. Przysięgłam sobie, że postaram się zrezygnować z okazji moich 30. urodzin.
sweet-life.club: Jaka była twoja inspiracja do zmiany?
Kilku przyjaciół, którzy również byli ciężkimi palaczami, rzuciło palenie kilka lat wcześniej, a to była ogromna inspiracja. Dali mi nadzieję, że można wyjść i nadal spotykać się ze znajomymi w weekendy, cieszyć się kawą i normalnym życiem.
22 kwietnia 2011 roku obudziłem się i wypiłem papierosa i kawę. Zdecydowałem, że to będzie mój ostatni. Minęło mniej niż miesiąc do moich 30. urodzin i chciałem rzucić kolejną próbę. Włożyłem plaster na nikotynę, brałem udział w panelu dyskusyjnym "Rzuć palenie", korzystałem z elektronicznego papierosa bez nikotyny, gdy wyszedłem i grałem w telefon Angry Birds, by rozproszyć jego uwagę. Użyłem łaty tylko przez kilka tygodni, ponieważ ciągle zapominałem, że zabieram ją ze sobą podczas podróży po Europie, więc w końcu uświadomiłem sobie, że tak naprawdę jej nie potrzebuję. Potrzebowałem wsparcia, zachęty i przykładu, który zapewnili członkowie społeczności SWEET-LIFE.
sweet-life.club: W jaki sposób sweet-life.club pomógł Ci rzucić palenie?
Członkowie społeczności SWEET-LIFE byli bardzo przyjaźni i pomocni. Zacząłem poznawać wspaniałych ludzi, z których wielu wciąż mam kontakt z internetem. Myślę, że w końcu poczułem się jak niepalący, kiedy zacząłem jeździć na rowerze. Jeździłem na długich dystansach i jeździłem po wzgórzach, i za każdym razem, gdy zdawałem sobie sprawę, że oddycham świeżym powietrzem przez cały dzień, poczułem wdzięczność i ulgę, że w końcu jestem niepalącym.
sweet-life.club: Jaki był twój system wsparcia?
Myślę, że wielu ludzi wątpiło, że mogę rzucić palenie, ponieważ to była część mojej osobowości. Mój mąż był bardzo pomocny, chociaż wciąż jest od czasu do czasu palaczem towarzyskim. Osobiście musiałem zaakceptować, że nie mogę tego zrobić. Lepiej nie palę nigdy. Najwięcej wsparcia znalazłem w Internecie, ponieważ czułem, że mogę swobodnie rozmawiać, a także wspierać innych. Bycie tam dla innych, którzy również próbowali rzucić palenie, było dużą częścią mojego sukcesu.
sweet-life.club: Jak zaplanowałeś swoje wyjście?
Próbowałem już zrezygnować z zimnego indyka i byłem z powodzeniem wolny od dymu przez dziewięć miesięcy, kiedy miałem 22 lata. Wziąłem Chantix, ale rozwinąłem efekty uboczne. czytam Łatwy sposób na rzucenie palenia przez Allena Carra i użył jego fiszek, dołączył do grup wsparcia online i zbadał metody rzucania online. Trwało to kilka lat, dopóki nie znalazłem aplikacji MyQuit Coach SWEET-LIFE pod koniec 2010 roku.
Nadal zmagałem się przez pierwsze sześć miesięcy po rozpoczęciu korzystania z MyQuit Coach. Postanowiłam przerwać randki, a potem naprawdę się denerwować. Walczyłem z paleniem mniej niż pięć papierosów dziennie i czułem się bardzo winny, że nie jestem wystarczająco silny, aby rzucić palenie. Wydawało mi się, że nic nie działa dla mnie. Kontynuowałem uczestnictwo w forum społecznościowym poświęconym dymisji SWEET-LIFE i pewnego dnia wyraziłem frustrację, że "nie jestem na tyle dobry, aby rzucić palenie". Członek społeczności z wielkim poczuciem humoru wyciągnął do mnie rękę i pomógł mi uświadomić sobie, że jestem zbyt ostry dla siebie. To był punkt zwrotny i zacząłem być mniej osądzający wobec siebie i tego, co uważałem za moje niepowodzenia.
sweet-life.club: Jakie jest największe wyzwanie, z którym się spotkałeś?
Lubię spożywać się towarzysko i uwielbiam kawę. Te dwie rzeczy były moimi największymi wyzwaniami dla palenia. Na początku zacząłem używać e-cigów bez nikotyny, kiedy wychodziłem. Jednak, co zaskakujące, śledzenie moich postępów w aplikacji MyQuit Coach jako non-playera było tym, czego najbardziej potrzebowałem. Granie w gry na moim telefonie pomogło mi zignorować intensywne pragnienia, których doświadczyłem na początku.
sweet-life.club: Jaką radę powodzenia chcesz podzielić się z innymi, którzy dopiero zaczynają lub nadal walczą o rzucenie palenia?
Nie bój się niepowodzenia. Pójdź łatwo i po prostu próbuj dalej. Kochaj siebie i zrozum, że niektórym z nas bardzo trudno jest rzucić palenie, ale nie jest to niemożliwe.Wypróbuj wszystko, co możesz i nie poddawaj się. Wszyscy jesteśmy różni, a metoda, która działa dla Ciebie, może nie być tą samą metodą, która działa dla kogoś innego.
sweet-life.club: Jakie jest twoje życie?
Nadal loguję się do forum społecznościowego SWEET-LIFE, aby od czasu do czasu dzielić się zachętami. Chcę, aby inni uświadomili sobie, że rzucenie palenia jest możliwe. Teraz robię rzeczy, których bym nigdy nie zrobił, gdybym palił. Poszedłem od tego, że nigdy nie biegałem w życiu do biegania w półmaratonów. Lubię także jeździć na rowerze 20 lub więcej mil w dni wolne tylko dla zabawy. A co najlepsze, przestałem chrapać i kaszleć jak kiedyś, i czuję się o wiele lepiej teraz w latach trzydziestych niż kiedykolwiek w latach dwudziestych.
