Trądzik jest jednym z najczęstszych problemów dotykających skóry, dotykającym ponad 17 milionów nastolatków i dorosłych w Stanach Zjednoczonych, według Henry'ego Ferdowsiana, MD, MPH, Komitetu Lekarzy ds. Odpowiedzialnej Medycyny. Podobnie jak wiele przewlekłych chorób skóry, na trądzik wpływają pożywienie w diecie. Winogrona są jednym pokarmem, który może wpływać na rozwój trądziku.
Dieta i trądzik
Typowa dieta zachodnia - bogata w rafinowane węglowodany i mało przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczy - jest w dużej mierze odpowiedzialna za wysokie wskaźniki trądziku występujące w krajach rozwiniętych, donosi artykuł przeglądowy opublikowany w grudniowym 2002 roku "Archives of Dermatology". Artykuł dodaje, że trzy czynniki, które wywołują trądzik - utlenianie, aktywność gruczołów potowych i poziomy insuliny - w dużej mierze zależą od czynników żywieniowych.
Przeciwutleniacze
Utlenianie jest naturalnym produktem ubocznym procesów wytwarzania energii przez twoje ciało. Podczas gdy niskie poziomy utleniania są łagodne, wysoki poziom utleniania może zwiększyć aktywność gruczołów potowych i zatykać pory, zauważa książka "The Dietary Cure For Acne", napisana przez dietetyka Loren Cordain, PhD. Podobnie jak wszystkie świeże owoce, winogrona są bogatym źródłem przeciwutleniaczy - związków, które mogą znacznie zmniejszyć utlenianie. Winogrona zawierają silny przeciwutleniacz znany jako resweratrol - związek w czerwonym winie, który promuje zdrowie. Zdecyduj się jeść skórki winogron, ponieważ tam znajduje się większość przeciwutleniaczy z owoców.
Obciążenie glikemiczne
Różne produkty bogate w węglowodany wpływają na poziom insuliny w organizmie na różne sposoby. Niektóre pokarmy powodują wydzielanie insuliny, podczas gdy inne wywołują ogromny wzrost insuliny we krwi. To, jak dana żywność wpływa na insulinę, jest znane jako obciążenie glikemiczne. Obciążenia o wysokiej zawartości glikemii promują duże ilości uwalniania insuliny, podczas gdy żywność o niskim ładunku glikemicznym nie powoduje szybkiego wzrostu insuliny. Według Henry'ego Ferdowsiana, MD, MPH, dieta o wysokim ładunku glikemicznym sprzyja rozwojowi trądziku. Winogrona są pokarmem o wysokiej zawartości glikemii. Ich ładunek glikemiczny wynoszący 8 jest znacznie wyższy niż w przypadku innych świeżych owoców, takich jak jabłka i gruszki.
Rozważania
Chociaż nie jest to niebezpieczne, trądzik należy leczyć pod nadzorem dermatologa. Żadne badanie nie zbadało wpływu winogron na rozwój trądziku. Oprócz przestrzegania zdrowej diety, możesz zmniejszyć trądzik, myjąc twarz dwa razy dziennie, zmniejszając stres i ograniczając spożycie produktów mlecznych.
