Suszone pierścienie jabłkowe to szybka, słodka, bogata w błonnik przekąska, jeśli się spieszysz. Ale jeśli skubiesz się swobodnie z torby, zanim się zorientujesz, wyjdziesz za dużo kalorii. Jeden pojedynczy suszony krążek z jabłkiem - 6,5 grama - ma 16 kalorii.
Skąd pochodzą kalorie
Jeśli spożywasz umiarkowaną porcję pół szklanki z suszonymi jabłkami, około siedmiu pierścieni, zużyjesz ponad 100 kalorii. Białka i tłuszcze łącznie stanowią mniej niż 3 procent wszystkich kalorii w suszonych jabłkach. Około 96 procent kalorii pochodzi z węglowodanów, czyli prawie wszystkich cukrów. Jeśli uwielbiasz suszone krążki z jabłkami, upewnij się, że Twoja ulubiona marka jest oznaczona jako "bez dodatku cukru". W przeciwnym razie Twój cukier - i ilość spożywanych kalorii - może szybko wzrosnąć.
