Dodgeball to nie tylko zabawa dla dzieci. Lista Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób wymienia kulę jako trening o umiarkowanym natężeniu również dla dorosłych. Im dłużej grasz, tym więcej kalorii spalasz.
Znaczenie
Trening aerobowy o umiarkowanej intensywności sprawia, że oddychasz szybciej i trochę się pocisz. Jeśli możesz mówić w krótkich zdaniach podczas aktywności, ale nie śpiewać piosenki, oznacza to umiarkowany wysiłek.
Identyfikacja
Dodgeball pali około 75 kalorii w ciągu 25 minut i 150 kalorii w 50. Jest to oparte na wysiłku przy trzykrotnym wysiłku siedzenia cicho.
Rozważania
Im więcej poruszasz się podczas gry w bilard, tym więcej kalorii możesz spalić. Jeśli grasz z małą liczbą osób, na przykład, być może będziesz musiał poruszać się szybciej. Szczególnie aktywna gra w bilard może spalić do 150 kalorii w 25 minut.
