Jeśli przeszedłeś udaną transplantację nerki, może się okazać, że masz teraz znacznie większą swobodę żywienia. Rodzaje ograniczeń żywieniowych wymaganych w schyłkowej fazie choroby nerek i dializy są często dość poważne, ograniczając różne rodzaje żywności, a nawet płynów. Według Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit, dość często przybiera na wadze w pierwszym roku po przeszczepie nerki. Wynika to po części ze zniesienia ograniczeń żywieniowych, a także ze stosowanych leków steroidowych. Skupiając się na zdrowej, zbilansowanej diecie i ćwicząc regularnie, możesz stracić przyrost masy ciała po transplantacji. Pamiętaj o omówieniu wszystkich szczegółów diety i programu ćwiczeń z lekarzem.
Krok 1
Waż się regularnie. National Kidney Foundation twierdzi, że choć należy spodziewać się przyrostu wagi po przeszczepie, aw niektórych przypadkach jest to konieczne, należy to dokładnie monitorować. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o prawidłowej wadze dla wzrostu i typu ciała, i staraj się nie przekraczać tej wagi. National Kidney Foundation ostrzega, że jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swojej wagi, możesz rozwinąć zespół metaboliczny, co z kolei może zwiększyć ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Krok 2
Skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem. Dzięki nieskończonym wyborom żywności, które są teraz dostępne, może być trudno powstrzymać swój nowy apetyt i dokonywać dobrych wyborów. Według National Kidney Foundation wskazówki zarejestrowanego dietetyka mogą pomóc w zaplanowaniu zdrowej diety w sposób pozwalający cieszyć się jedzeniem bez nadmiernego przybierania na wadze.
Krok 3
Rozpocznij reżim ćwiczeń układu krążenia. Według Cleveland Clinic regularne ćwiczenia oferują wiele korzyści pacjentom po przeszczepieniu nerki, a także kontroli wagi. Trening cardio może poprawić krążenie, wzmocnić kości, zwiększyć poziom energii i poprawić napięcie mięśni. Klinika w Cleveland zaleca stopniową pracę nad planem ćwiczeń obejmującym od 20 do 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych trzy do czterech razy w tygodniu. Przed przystąpieniem do planu ćwiczeń należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
Krok 4
Ogranicz spożycie słodkich przekąsek i pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone. National Kidney Foundation twierdzi, że choć nie musisz liczyć kalorii, możesz wybrać produkty bogate w składniki odżywcze i niską gęstość kalorii, aby ułatwić odchudzanie. Niektóre dobre pożywienie dla zbilansowanej diety to świeże warzywa i owoce, pełne ziarna, chude białko, takie jak bezskórny drób, beztłuszczowe produkty mleczne i napoje bezcukrowe.
Wskazówki
- Planuj z wyprzedzeniem, jeśli to możliwe. Według Edynburskiej Royal Infirmary Renal Unit, powinieneś postarać się stracić jakąkolwiek dodatkową wagę przed przeszczepem i mieć plan diety na tygodnie po transplantacji.
Ostrzeżenia
- Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości soli. Według National Kidney Foundation pomoże ci to utrzymać zdrowe ciśnienie krwi. Ponadto ograniczy zatrzymywanie płynów i wzdęcia.
