Aby osiągnąć prawidłowy wzrost, ciało musi być odżywione szeroką gamą witamin. Chociaż ludzkie ciało potrzebuje wielu różnych witamin, aby po prostu przeżyć, niektóre mają większe znaczenie w wspomaganiu wzrostu niż inne. Spożywanie odpowiedniej ilości każdego z tych witamin na codzień pozwala organizmowi prawidłowo funkcjonować i osiągnąć lepszy wzrost.
Witamina D
Według Whole Health MD, witamina D odgrywa istotną rolę w rozwoju naszych kości i zębów. Aby skorzystać z fosforu i wapnia w naszej żywności, nasze ciała muszą najpierw mieć witaminę D. Bez tego, każdy spożyty wapń po prostu pójdzie na marne i nie będzie używany przez organizm. Bez wapnia nasze kości nie tylko doświadczą zmniejszonego wzrostu, ale zaczną się pogarszać, aby nadrobić niedobór wapnia w organizmie.
Witamina H
Witamina H, znana również jako biotyna, odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu metabolizmu w naszym organizmie w celu wytwarzania stanów energetycznych University of Maryland. Biotyna jest niezbędna, aby nasz organizm rozkładał węglowodany, tłuszcze i aminokwasy. Chociaż niedobór biotyny występuje rzadko, zapewnienie organizmowi tego naturalnego suplementu musi być priorytetem, ponieważ objawy niedoboru mogą być poważne. Zmniejszenie wzrostu włosów, paznokci i skóry to tylko kilka przykładów niebezpieczeństw związanych z niedoborem biotyny.
Witamina E
Witamina E występuje w różnych pokarmach i suplementach. Przechowywane w wątrobie, jego główną rolą w naszych ciałach jest promowanie gojenia. Tworzenie czerwonych krwinek, DNA i RNA polega na obecności witaminy E w organizmie. Niedobór witaminy E zaobserwowano u wcześniaków o niskiej masie urodzeniowej, mówi Urząd Suplementów Diety.
Witamina A
Niezbędny składnik odżywczy w tworzeniu kości i widzenia, witamina A jest ważna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju naszych ciał. Bezpośrednio wspomaga wzrost poprzez polepszenie podziału komórek i różnicowanie wielu różnych typów komórek. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów oraz Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skórnych wyjaśnia, że witamina A jest ważna w regulowaniu procesów, które utrzymują nasze kości w zdrowiu.
