Jedzenie i picie

Przekąski na dietę Candida

Pin
+1
Send
Share
Send

Jeśli jesteś przyzwyczajony do słodkich przekąsek, zechciej odejść od normalnych nawyków, jeśli chodzi o podjadanie na diecie Candida. Ta dieta tymczasowo eliminuje słodycze i cukry z diety, aby kontrolować candida, normalnie nieszkodliwy grzyb, który zamieszkuje usta, brzuch i pochwę. Zwolennicy tej diety, tacy jak Ann Boroch, autor "The Candida Cure", twierdząc, że eliminowanie cukru zmniejsza przerost Candida.

Jak wybrać przekąski

Ogólnie rzecz biorąc, dieta Candida obejmuje nieskrobiowe warzywa, jajka, suszoną fasolę, tofu, drób, chude czerwone mięso, świeże lub konserwowane owoce morza, orzechy i nasiona - z wyjątkiem orzeszków ziemnych i pistacji - zwykły niesłodzony jogurt, awokado i inne zdrowe tłuszcze, nieopisane kozi ser i mleko kokosowe. Unikaj przetworów mięsnych, grzybów, warzyw skrobiowych, przetworzonych olejów, sera, mleka, ziaren, cukrów, owoców i soków owocowych, z wyjątkiem awokado, soku z cytryny i soku z limonki.

Małe ugryzienia

Słodkie przekąski są niedostępne, więc prawdopodobnie będziesz musiał ponownie wyobrazić sobie czas na przekąskę. Spróbuj małych przekąsek, takich jak diabelskie jajka. Wszystkie składniki są na liście OK z wyjątkiem majonezu. Używaj na miejscu zwykłego, niesłodzonego jogurtu. Innym pomysłem jest tuńczyk na włócznie selera. Zmieszaj posiekaną zieloną cebulkę, jogurt i przyprawy w tuńczyku, aby poprawić smak. Guacamole z ogórkiem to kolejna przekąska. Pokrój ogórki na kręgi, aby użyć ich jako "frytki".

Domowe zupy

Zupy przygotowują serdeczną przekąskę na diecie Candida. Ponieważ wiele typowych składników zupy jest niedostępnych, należy tworzyć własne. Przygotuj zupę z ogórków i awokado, łącząc dwa duże awokado z ogórkiem, cebulą, czosnkiem i jogurtem. Powoli dodawaj wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję, dodaj sól i pieprz do smaku. Zupa z cukinii jest również prosta do zrobienia. Połącz dwie cukinie z cebulą, czosnkiem i oliwą z oliwek i dodaj sól do smaku.

Obfite sałatki

Poeksperymentuj z robieniem różnych małych sałatek z przekąskami, które można zjeść między posiłkami. Mieszane zielenie z plastrami awokado, niesłodzonym kozim serem i ogórkami to jedna z opcji. Innym pomysłem są sałatkowe zielenie z różnymi suszonymi fasolami, takimi jak fasola, czarna fasola i biała fasola. Sałatka z łososia to kolejny pomysł na przekąskę. Wrzuć mieszane warzywa i dodaj cebulę, plastry na twardo i 2 uncje łososia. Posyp sałatkę oliwą z oliwek lub siemię lniane.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Candida - co jeść, jak planować posiłki? Dieta przeciwgrzybiczna - mocno odchudzająca:-) (Listopad 2024).