Dieta HCG, która łączy wyjątkowo niskokaloryczną dietę z zastrzykami hormonalnymi, zapewnia szybką utratę wagi weganom i mięsożercom. HCG oznacza ludzką gonadotropinę kosmówkową, hormon wytwarzany przez kobiety we wczesnym stadium ciąży. Zwolennicy twierdzą, że można stracić funt dziennie na planie, ale krytycy twierdzą, że oświadczenia o utracie wagi są nadmierne, a dieta stwarza zagrożenie dla zdrowia.
Ograniczona dieta dla zjadaczy mięsa
Oryginalna dieta HCG została zaprojektowana przez brytyjskiego lekarza A. T. W. Simeons z myślą o jedzeniu mięsa. Protokół, po raz pierwszy zgłoszony przez dr Simeonsa w 1954 roku, zawiera 3,5 oz. mięsa na lunch i kolację. Dozwolone dania mięsne to gotowana lub grillowana cielęcina, wołowina, pierś z kurczaka, świeża biała ryba, homar, krab i krewetki. Mięso należy zważyć na surowo, wszystkie widoczne tłuszcze należy usunąć, a pierś z kurczaka należy usunąć z kości. Kiszona ryba, śledź, łosoś, łosoś i tuńczyk są zabronione.
Codzienne wstrzyknięcia hormonów
Aż do trzeciego dnia - trzeci zastrzyk dietetycznych HCG jest poinstruowany, aby jadł nadmiernie. Trzeciego dnia i przez następne trzy tygodnie protokół obejmuje codzienne zastrzyki, nieograniczoną ilość zwykłej herbaty lub kawy, ale bez skrobi i cukrów, w tym w słodkich owocach. Po pierwszych trzech tygodniach dozwolona jest minimalna ilość skrobi, a do jednej łyżki stołowej dziennie. Po pierwszych trzech tygodniach dietetycy ograniczają się do spożywania obiadów i kolacji, które obejmują wybór mięsa, wybór tosta Melba lub paluszek chlebowy, kawałek owoców i jedno z następujących warzyw: szparagi, buraki, kapusta, seler, boćwina , cykoria, kapusta, koper włoski, cebula, rzodkiewka, sałata, szpinak i pomidory.
Dieta Zmieniona dla wegan
Zwolennicy dr Simeonsa zmienili protokół dla wegan. Weganie mają wypić od 1 do 2 litrów wody przed spożyciem jakiejkolwiek żywności przez cały dzień. Przez pierwsze trzy tygodnie diety HCG weganie mogą wybrać dowolną surową wegańską żywność, jakiej chcą. Obiad obejmuje kolejną kwartę wody i więcej surowego jedzenia. Kolacja jest powtórzeniem obiadu. Jedna strona poświęcona diecie HCG zaleca, aby weganie robili zielone koktajle jako wygodny wybór żywności. Przepis na dwie porcje obejmuje jeden banan, jedną pomarańczę, jedno jabłko lub garść lub jagody goli, 1/8 szklanki siemię lniane, dwa lub trzy liście sałaty rzymskiej i taką samą ilość jarmużu, jeden liść boćwiny i garść obydwu trawa pszenna i szpinak. Weganie w drugiej fazie protokołu otrzymują dodatkowe owoce na śniadanie i na przekąski.
Ograniczone użycie kosmetyków
Zarówno dla mięsożerców, jak i wegan, protokół obejmuje wstrzymywanie się od leków i większości kosmetyków, które zwolennicy mówią, że przeszkadzają w utracie wagi. Dietetycy i dietetycy mówią, że każda dieta niskokaloryczna przyniesie utratę wagi, ale nie ma dowodów na to, że hormon HCG lub ograniczenia w stosowaniu kosmetyków pomagają odchudzającym odchudzać się. Przeciętna kobieta potrzebuje 2000 kalorii, aby utrzymać swoją wagę. Przy dziennym deficycie kalorii wynoszącym 1500, można się spodziewać utraty 3 funtów. na tydzień, ponieważ potrzeba 3500 kalorii, aby wesprzeć kilogram tłuszczu. Twoje tygodniowe spożycie kalorii na dietę o 2 000 kalorii dziennie wynosiłoby 14 000, a na 500 kalorii 3 500. Zwolennicy diety sugerują, że możesz stracić funta dziennie i przypisywać dodatkowe efekty utraty wagi w zastrzykach HCG - hormon jest również dostępny w postaci kropli - i ścisłe wytyczne diety.
Brak wsparcia klinicznego
Dieta HCG była badana przez ponad 50 lat, ale wiarygodne badania kliniczne nie dowiodły, że hormon jest skuteczny w odchudzaniu, mówi Jennifer K. Nelson, zarejestrowana dietetyk. Mówi ona, że skutki uboczne diety HCG to zmęczenie, drażliwość, bóle głowy i, u mężczyzn, powiększenie piersi. Diety niskokaloryczne wszelkiego rodzaju utrudniają ludziom zaspokojenie ich potrzeb żywieniowych i mogą prowadzić do kamieni żółciowych, mówi Nelson. Utrata masy ciała jest szybsza i jest bardziej prawdopodobne, że zostanie przywrócona niż utrata masy ciała stopniowo. Osoby zainteresowane dietą HCG powinny zasięgnąć porady lekarza.
