Twoje nerki, para organów w kształcie fasoli, pracują ciężko, aby filtrować krew i usuwać odpady. Siedzący tryb życia, dieta bogata w cukier i sód, niewystarczająca ilość płynów i otyłość mogą zaburzyć zdolność nerek do wykonywania pracy, a nawet przyczynić się do powstania kamieni nerkowych lub kamicy nerkowej - małych złogów skrystalizowanego moczu. Według strony internetowej University of Maryland Medical Center, od 240 000 do 720 000 Amerykanów każdego roku doświadcza kamieni nerkowych. Wiele osób zwraca się do ajurwedyjskich technik leczenia, aby oczyścić nerki i promować zdrowie. Uzdrawianie ajurwedyjskie jest techniką uzupełniającą i nie ma na celu zastąpienia leczenia medycznego.
Krok 1
Rozpocznij Purva Karmę, czyli przygotowanie psychiczne i fizyczne, na trzy tygodnie przed planowanym oczyszczeniem, usuwając z diety wszystkie środki pobudzające - takie jak kawa, herbata i napoje zawierające kofeinę. Wytnij również cukier i produkty mleczne.
Krok 2
Kontynuuj fazę Purva Karma, przechodząc na dietę złożoną głównie z pełnych ziaren i warzyw na tydzień przed oczyszczeniem. Spożywanie liberalnych ilości khichdi - danie z brązowego ryżu, fasoli, warzyw i przypraw - to dobry sposób, aby uzyskać pełną pomoc tych zdrowych składników.
Krok 3
Ukończ etap Purva Karma, odnajdując bezpieczny, naturalny obszar blisko twojego domu, w którym czujesz się wyjątkowo spokojny i idąc na długie spacery. Las, pole, brzeg rzeki lub plaża są idealne; jeśli mieszkasz w mieście, zielony i spokojny park miejski może działać równie dobrze. Oprócz spacerów ćwicz głęboki oddech i medytację w relaksującej lokalizacji.
Krok 4
Umieść 2 szklanki wody i 2 łyżki świeżego, posiekanego parseleya w garnku, przykryj pokrywką i podgrzej do prawie wrzenia. Pozostaw miksturę na pięć minut, następnie odcedź ją i wypij, gdy jest zimna. Użyj tego toniku pietruszki na dzień przed rozpoczęciem oczyszczania. Według strony internetowej Just Cleansing, pietruszka odtruwa nerki i jest korzystna w leczeniu zapobiegających kamieni nerkowych
Krok 5
Rozpocznij płukanie nerek mieszając 4 łodygi selera, 3 źródła pietruszki, ogórek, pół cytryny i 2 szklanki wody w blenderze. Wypij mieszaninę oczyszczającą. Przez resztę dnia pij duże ilości wody destylowanej i soku jabłkowego oddzielnie lub razem. Powinieneś starać się wypić galon wody i soku jabłkowego.
Krok 6
Powtórzyć procedurę przez następne dwa dni, sporządzając i pijąc mieszankę oczyszczającą nerki i pijąc do galonu dnia destylowanej wody i soku jabłkowego. Woda pomoże wypłukać toksyny z twoich nerek, a sok jabłkowy pomoże ci pobudzić. Oczyszczanie nerek ma być trzydniowym postem dla uzyskania optymalnego efektu, ale jeśli poczujesz się zbyt głodny lub słaby, możesz zjeść lekki posiłek khichdi lub świeżych owoców.
Krok 7
Przyjmuj suplementy witamin i składników mineralnych każdego dnia po oczyszczeniu, a także jedną dawkę 100 mg. kapsułki ekstraktu z nasion grejpfruta dziennie. Według strony internetowej University of Maryland Medical Center ekstrakt z pestek grejpfruta ma właściwości antybakteryjne, które promują zdrowie nerek.
Krok 8
Zrób herbatę buchu, nalewając filiżankę wrzącej wody na 2 łyżeczki buchu z liści i pozwalając na zaparzenie przez 10 minut. Pij tę herbatę dzień po zakończeniu trzydniowego oczyszczenia. Według strony internetowej Herbs 2000, ajurwedyjskie zioło buchu jest bogate we flawonoidy i było używane od stuleci przez rdzenne ludy Południowej Afryki do leczenia problemów z układem moczowym.
Krok 9
Rozpocznij etap odmładzania swojego oczyszczania czwartego dnia, spożywając dietę pełnoziarnistą i warzywną przez co najmniej tydzień. Kontynuuj korzystne praktyki medytacji, chodzenia i głębokiego oddychania.
Krok 10
Powtórz ajurwedyjskie płukanie nerek co najmniej raz w roku, aby pomóc w prawidłowej czynności nerek.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Khichdi
- 2 szklanki wody
- 2 łyżki świeżej, posiekanej natki pietruszki
- 4 łodygi selera
- 3 źródła pietruszki
- 1 obrany ogórek
- 1/2 cytryny
- 2 szklanki wody
- Mikser
- Woda destylowana
- sok jabłkowy
- Tabletki zawierające witaminy i minerały
- 100 mg. kapsułki ekstraktu z nasion grejpfruta
- 2 łyżeczki suszonych liści buchu
Wskazówki
- W miarę postępu oczyszczania możesz zacząć sprawdzać kamienie nerkowe w moczu za pomocą zwykłego sitka do herbaty. Zgodnie z witryną Just Cleansing możesz przekazać kamienie; nawet jeśli nie, oczyszczanie nerek może uniemożliwić ich rozwój
Ostrzeżenia
- Jeśli u pacjenta występują objawy kamicy nerkowej, takie jak ból krzyża, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć inne potencjalne zagrożenie dla zdrowia. Nigdy nie rozpoczynaj ziołowego lub uzupełniającego schematu bez wcześniejszego skonsultowania się z lekarzem; zioła i suplementy mogą powodować działania niepożądane i ingerować w leki na receptę. Aby dowiedzieć się o efektach ubocznych ziół i suplementów, odwiedź National Library of Medicine.
