Debata toczy się w 2010 roku: wydaje się, że naukowcy i konsumenci nadal nie zgadzają się, że niektóre produkty spożywcze mogą zapobiegać trądzikowi i powodować brunatne plamy, które następują po bliznowaceniu. Niektóre czołowe organizacje naukowe zarówno dermatologiczne, jak i żywieniowe odmawiają jakiegokolwiek związku z żywnością, która leczy trądzik lub ma jakikolwiek wpływ na tę chorobę. Jednak chorzy, którzy znosili trudne, kłopotliwe skutki trądziku często przysięgają, że niektóre pokarmy, takie jak czekolada lub smażone pokarmy, powodują trądzik lub nasilają zaostrzenie choroby.
Expert Insights
Wizyta u dermatologa. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologicznej "dieta nigdy nie dowiodła, że odgrywa rolę w przyczynie lub leczeniu trądziku." Przyczyna żywieniowa jest jednym z najbardziej uporczywych mitów na temat trądziku. " Zamiast tego, AAD wymienia następujące rzeczy jako "wywołujące trądzik": dziedziczność, testosteron zarówno u mężczyzn jak i kobiet, menstruacje, stres emocjonalny, olej i tłuszcz z kosmetyków lub środowiska pracy. Strona wspomina również, że "zdrowa dieta jest dobra dla ogólnego zdrowia", która obejmuje skórę, największy organ w ludzkim ciele.
Przeciwstawiając się temu poglądowi, National Institutes of Health stwierdza, że "terapeutyczne witaminy A, D i witaminy antyoksydacyjne C, E i koenzym Q10 witaminy odgrywają coraz większą rolę w pielęgnacji skóry, a ich zalety obejmują poprawę warunków skórnych, takich jak trądzik i łuszczyca, ochrona przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi lub wolnymi rodnikami Witaminy i minerały selenowe "pomagają zapobiegać uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki, które są naturalnymi produktami ubocznymi metabolizmu tlenu, które mogą przyczyniać się do rozwoju chorób przewlekłych i upośledzenia odporności, "zgodnie z Urzędem suplementów diety.
Żywność przeciwutleniająca
Jeżyny są bogate w przeciwutleniacze. The Senior Journal donosi o największym badaniu USDA na temat żywności bogatej w przeciwutleniacze. Badanie, które pojawiło się w Journal of Agricultural and Food Chemistry, obejrzało ponad 100 artykułów spożywczych i stwierdziło, że dwie karmy o największej zawartości przeciwutleniaczy to: fasola, z najwyższą zawartością suszoną, małą czerwoną fasolą, a następnie czerwoną fasolą nerkową i pinto fasolki; i owoce takie jak żurawiny, jeżyny, maliny, truskawki, suszone śliwki, śliwki, czerwone pyszne jabłka, jabłka grannego smitha, czereśnie i jabłka gali.
Warzywa i orzechy
Gotowane karczochy są najsilniejszym przeciwutleniaczem. Gotowane karczochy są najsilniejszymi warzywami z przeciwutleniaczem, a następnie ziemniakami russet, gotowanymi ze skórą. Pecans i orzechy włoskie również są korzystne.
"Najważniejsze jest" - mówi Ronald L. Prior, doktor, chemik i dietetyk w Centrum Żywienia Dzieci w Arkansas w USD w Arkansas, "jedz więcej owoców i warzyw". Jeśli będziesz pamiętać o tym jednym stwierdzeniu, będziesz miał znacznie większą szansę na zachowanie zdrowej skóry i choroby.
Bogate w selen orzechy i białka
Orzechy włoskie są bogate w selen. Urząd suplementów diety podaje, że selen jest najważniejszym minerałem przeciwutleniającym, który pomaga skórze.
"Selen staje się białkami tworzącymi selenoproteiny, które są najważniejszymi enzymami antyoksydacyjnymi, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek spowodowanym szkodliwym działaniem wolnych rodników", co niszczy komórki skóry i zwiększa trądzik, zmarszczki i drobne linie.
Najbogatszym pożywieniem w selenach jest suszone, niezbrojone orzechy brazylijskie, a następnie orzechy włoskie. Bogate w selen proteiny zawierają lekki tuńczyk, konserwę w oleju, odsączoną, gotowaną wołowinę, dorsz, indyki i pierś z kurczaka.
Ziarna, jaja i nabiał
Selen występuje również w ziarnach, takich jak wzbogacony makaron, płatki owsiane, ryż i chleb pełnoziarnisty. Selen występuje również w ziarnach, takich jak wzbogacony makaron, płatki owsiane, ryż i chleb pełnoziarnisty.
Białka bogate w selen to jajka, niskotłuszczowy twaróg i ser cheddar.
Witaminy A i D
Tłuszczowe ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela to tylko niektóre z rzadkich naturalnych źródeł witaminy D. Dwie ostatnie kategorie zdrowych dla skóry produktów to witaminy A i D. Najwyżej w witaminie A lub beta-karotenie są wątroba wołowa i sok z marchwi. Harvard School of Medicine ostrzega, że zbyt dużo witaminy A może spowodować złamanie biodra lub wady wrodzone. Zalecają, aby Twój A był w formie beta-karotenu, ponieważ jest "nietoksyczny, nawet w wysokich dawkach".
Tłuszczowe ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela to tylko niektóre z rzadkich naturalnych źródeł witaminy D. Wzbogacone mleko i trochę słońca to najczęstsze sposoby na uzyskanie tej ważnej witaminy ze zdrową skórą.
