Według "Golf Fitness Magazine" uraz kolana jest drugą najczęstszą szkodą, jakiej może doznać golfista. Huśtawka golfowa powoduje ogromny moment obrotowy na strukturze kolana. Dla praworęcznych swingersów lewe kolano będzie najbardziej obciążone. "Golf Fitness Magazine" wyjaśnia, że aby zminimalizować stres związany z rotacją i ruchem z boku na bok, musisz utrzymywać mięśnie kolana, biodra i dolnej części pleców mocne i elastyczne, aby zapobiec obrażeniom.
Anatomia i funkcja
Centrum ortopedii i medycyny sportowej wyjaśnia, że kolano składa się z czterech kości, rzepki lub rzepki, kości udowej i udowej oraz kości piszczelowej i strzałkowej lub dwóch kości podudzia. Łączenie tych kości z mięśniami ścięgien podkolanowych i czworogłowych nóg to więzadła. Chrząstka łąkotki lub menisk leży pomiędzy piszczelami i kością udową i działa jak rodzaj poduszki umożliwiającej przesuwanie się kości. Bursa, czyli wypełniony płynem worek, pomaga więzadłom i mięśniom robić to samo.
Urazy urazowe
Trauma związana z obrażeniami golfa pojawia się w szybkim obrocie kolana przez huśtawkę. To kładzie nacisk na więzadła, które stabilizują kolano i zapobiega zapadnięciom kolan. Więzadło krzyżowe przednie, czyli ACL, łza występuje z nagłą zmianą kierunku i gwałtownym spowolnieniem charakteryzującym się trzaskającym dźwiękiem w kolanie. Według Centrum Ortopedii i Medycyny Sportowej, ruch podczas huśtawki golfisty może również spowodować rozdarcie łąkotki lub rozdartą chrząstkę. Ponieważ menicus ma niewielki dopływ krwi lub nie ma go wcale, nie może goić w taki sam sposób, jak reszta ciała. Po uszkodzeniu kawałki menisku przemieszczają się w przestrzeni kolana i mogą powodować stan zapalny i ból.
Zużycia i obrażenia typu Tear
"Golf Fitness Magazine" opisuje dwa typy urazów związanych z noszeniem i łzawieniem wspólnych dla kolana golfisty, choroby zwyrodnieniowej stawów i kondomalacji. Chociaż pierwsza dotyczy stawów, a druga rzepki, oba są spowodowane stopniowym pogorszeniem w czasie, szczególnie u zapalonego golfisty. Spowodowane głównie przez słabo kondycjonowane mięśnie, nadużywanie lub wcześniejsze urazy okolicy, oba są zaostrzone przez słabą mechanikę ciała podczas huśtawki.
Urazy typu zapalnego
Zwykle u nowych golfistów i tych, którzy uczą się nowych metod doskonalenia swingu, zapalenie ścięgna jest spowodowane zapaleniem ścięgien z nadużywania i niewystarczającym odpoczynkiem pomiędzy czynnościami. University Sports Medicine of Buffalo, N.Y., stwierdza, rzepki lub kolana, zapalenie ścięgna może wystąpić, gdy biodra, nogi, stopy i kolana nie są wyrównane. Jest to powszechne w wielu huśtawkach golfisty. Zapalenie ścięgien charakteryzuje się bólem i obrzękiem stawu kolanowego, szczególnie podczas ruchu.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Najlepszym rozwiązaniem jest zapobieganie. Rozgrzewka przed każdą grą, brać lekcje od profesjonalisty i ćwiczyć, aby wzmocnić dolną część pleców, nóg i kolan. Uspokój się, jeśli przez jakiś czas jesteś poza trasą. Ćwicząc swing, zacznij od klina lub boiska i pracuj nad kierowcami. Ale jeśli już doznałeś obrażeń, zwróć się o pomoc lekarską. W przypadku zapalenia ścięgna rzepki University Sports Medicine sugeruje stosowanie okładów z lodu do kolana co 20-30 minut co 2-3 godziny w ciągu kilku dni, aż ból ustąpi. W przypadku poważniejszych obrażeń może być potrzebny przepisany lek lub ewentualnie operacja.
