Wielu pracowników służby zdrowia uważa, że indywidualny rodzaj krwi w systemie klasyfikacji antygenów powierzchni komórkowej A-B-O decyduje o jej idealnej diecie. Typ AB występuje bardzo rzadko, a mniej niż 5 procent osób go posiada; jest to jedyna "pochodna" grupa krwi i wynika z mieszania się A i B. Typów AB + i AB- nie uważa się za różniące się w zakresie wymagań żywieniowych, mówi dr Peter J. D'Adamo w swojej książce "Eat Prawo 4 Twój typ: Zindywidualizowane rozwiązanie diety, aby zachować zdrowie, żyć dłużej i osiągnąć idealną wagę. "
Pseudo-wegetariańska dieta
Ludzie typu AB powinni spożywać diety składające się przede wszystkim z owoców i warzyw wszelkiego rodzaju. Rozbijanie mięsa wymaga znacznej ilości kwasu solnego w żołądku. Chociaż ludzie z rodzaju A są genetycznie podatni na kwas o niskiej zawartości kwasu żołądkowego, a ludzie typu B z łatwością tolerują mięso, kombinacja A i B powoduje u osób silnie pochylonych w kierunku A pod tym względem.
W rezultacie, AB powinny ograniczyć spożycie mięsa, przy czym tofu jest stałym substytutem. Ponadto kurczak zawiera znaczne ilości substancji zwanej lektyną, która ma tendencję do podrażniania przewodu pokarmowego z AB z różnych powodów. Ludzie typu AB mogą zwiększać poziom kwasu żołądkowego poprzez przyjmowanie aminokwasów L-histydyny i gorzkich ziół oraz unikanie napojów gazowanych.
Dieta o wysokiej aktywności i niskiej zawartości substancji chemicznych
Typy AB przypominają ludzi Typu O pod względem profilu stresu i hormonu. Mają skłonność do nadprodukcji katecholamin znanych jako adrenalina. W związku z tym zaleca się AB intensywne ćwiczenia w celu utrzymania możliwych do opanowania podstawowych poziomów stresu, z ćwiczeniami aerobowymi preferowanymi w porównaniu z modalnościami takimi jak joga i tai chi.
Aby zaspokoić to zapotrzebowanie na ćwiczenia, typy AB powinny spożywać dużo pokarmów bogatych w fruktozę i skrobię, takich, w jakich się rozwijają, zwłaszcza ziaren, z ryżem lepszym od makaronu. Jako dodatkową konsekwencję skłonności do stanów stresowych, powinni unikać spożywania pokarmów zawierających substancje, które powodują fizyczne lub psychiczne reakcje stresowe poprzez zwiększone uwalnianie adrenaliny, takie jak alkohol i kofeina.
Na koniec, typ AB dobrze toleruje produkty mleczne, a im więcej człowiek ćwiczy, tym wyższe jest zapotrzebowanie na białko, więc mleko jest wystarczającym źródłem. Rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody może pomóc w rozluźnieniu gromadzenia się śluzu w wyniku przetworów mlecznych.
Jedz często, małe posiłki
Niski poziom kwasów żołądkowych typu ABs również wskazuje, że mniejsze posiłki spożywane częściej w ciągu dnia będą trawione bardziej wydajnie i całkowicie niż większe posiłki oddalone od siebie. "Twój żołądek inicjuje proces trawienny za pomocą połączenia wydzielin trawiennych i skurczów mięśni, które mieszają z nimi pokarm" - wyjaśnia dr D'Adamo. "Kiedy masz niski poziom wydzieliny z przewodu pokarmowego, jedzenie ma tendencję do pozostawania w żołądku dłużej . "
Częste małe posiłki dobrze pasują również do intensywnego trybu życia zalecanego dla typów AB, ponieważ ta metoda diety zapobiega nadmiernemu przepełnieniu żołądka i utrzymuje glukozę we krwi w wąskim zakresie.
.
