Opuchnięte stopy można przypisać wielu chorobom. Często przyczyną może być tak proste, jak ciasne, niewygodne buty. Noszenie odpowiednich rozmiarów butów może pomóc zmniejszyć dyskomfort. Przedłużający się obrzęk może jednak wskazywać na poważniejszy problem niż po prostu noszenie obcasów zbyt długo.
Przyczyny obrzęku
Obrzęk stóp jest zwykle spowodowany nagromadzeniem się płynów. Zwany także obrzękiem, obrzęk może być spowodowany przez ciasne, niewygodne buty. Cukrzyca lub schorzenie, które powoduje zatrzymanie płynów, może również powodować podatność na obrzęki stóp. Zapoznaj się z dokładną przyczyną obrzęku, aby określić najlepsze obuwie dla Twojego stanu.
Ciasne buty
Niewygodne buty, które są napięte, są częstą przyczyną obrzęku stóp i nóg. Obcisłe obuwie ogranicza krążenie krwi, powodując nagromadzenie się płynów w otaczających obszarach. Unikaj dyskomfortu butów, które są zbyt ciasne, nosząc odpowiedni rozmiar buta. Nie próbuj "włamać się" do butów w mniejszym rozmiarze, radzi American Academy of Orthopaedic Surgeons. Wybierz również but dopasowany do kształtu stopy. Jeśli masz szerokie stopy, wybierz but z szerokim noskiem.
Inne przyczyny obrzęku
Spożywanie zbyt dużej ilości soli i cukru oraz zmiany hormonalne mogą prowadzić do obrzęku nóg i stóp. Noszenie zbyt ciasnych butów może pogorszyć sytuację i przyczyniać się do powstawania odcisków i słabych więzadeł i mięśni. Wprowadzaj zmiany w stylu życia, takie jak spożywanie mniej przetworzonej żywności i picie większej ilości wody, aby zmniejszyć obrzęk.
Środki zaradcze i leczenie
Aby pomóc w pobudzeniu krążenia w stopach po założeniu obcisłych butów, podnieś stopy powyżej klatki piersiowej. Regularne ćwiczenia i częste przerwy w siedzeniu mogą również pomóc złagodzić obrzęk. Diabetycy i pacjenci z obrzękiem mogą również korzystać ze skarpet kompresyjnych. Te obcisłe skarpety, zwane również pończochami kompresyjnymi, stymulują przepływ krwi do nóg i stóp. Jeśli zaczniesz się rozwijać jakiekolwiek rany lub pęcherze w połączeniu z obrzękiem stopy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
