Dla niektórych kobiet karmienie piersią jest ważną częścią wychowywania dziecka. Niski poziom zaopatrzenia w mleko może utrudniać karmienie piersią. Wskazówką, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka w klatce piersiowej może być brak brudnych pieluszek lub zmniejszenie przyrostu masy ciała. Zmiana diety w celu uwzględnienia niektórych pokarmów, takich jak płatki owsiane, może pomóc w zwiększeniu podaży mleka.
Owsianka i karmienie piersią
Owsianka może być skuteczna w zwiększaniu zapasów mleka matki, stwierdza Kelly Bonyata, BS, IBCLC na stronie Kellymom.com. Chociaż Bonyata stwierdza, że nie ma dowodów naukowych, kobiety, które zwiększają spożycie płatków owsianych podczas laktacji, zgłaszają generalnie wzrost produkcji.
Mechanizm
Trzy mechanizmy mogą być przyczyną zwiększenia produkcji owsianki. Po pierwsze, płatki owsiane są bogate w żelazo. Niskie żelazo jest powszechne po ciąży i może spowodować obniżenie produkcji mleka przez organizm. Samo zwiększenie spożycia żelaza przez płatki owsiane może tłumaczyć wzrost produkcji. Owsianka jest również znana jako żywność wygodna. Odprężona kobieta może produkować więcej mleka niż zestresowana kobieta. Z noworodkiem może być trudno uzyskać relaks, ale owsianka może trochę pomóc. Wreszcie, płatki owsiane są bogate w błonnik, który może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Wiele ziołowych leków stosowanych w celu zwiększenia laktacji działa również w celu obniżenia poziomu cholesterolu, więc pod tym względem może mieć wpływ na płatki owsiane.
Dawkowanie
Jedna miska płatków owsianych każdego dnia może wystarczyć, aby zacząć zbierać te nagrody. Bonyata stwierdza, że niektóre kobiety zgłaszają wzrost poprzez jedzenie jedzenia z owsa, takiego jak ciasteczka lub batoniki muesli. Jednak, aby utrzymać regularne spożycie, najlepiej jest codziennie jeść miskę płatków owsianych. Owsianka nie wywołuje poważniejszych skutków ubocznych, ale osoby z celiakią lub innymi wrażliwymi czynnikami jelitowymi muszą ostrożnie jeść owies.
Przydatność
Dla kobiety niskie zapasy mleka mogą być frustrujące. W niektórych przypadkach niskie zapasy mleka mogą być spowodowane fizycznym problemem, którego nie można zmienić. Prosta zmiana diety, taka jak spożywanie płatków owsianych, jest nie tylko dobra dla ciebie, ale może pomóc w złagodzeniu frustracji związanej z karmieniem piersią. Może to być proste rozwiązanie dla pracującej matki, która jest zmuszona do pompowania jej mleka kobiecego. Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie lub wykluczeniem jakichkolwiek problemów fizycznych powodujących problemy z zaopatrzeniem, należy skontaktować się z lekarzem.
