Jako rodzic możesz życzyć sobie szybkiego rozwiązania słabych ocen Twojego dziecka. Tutorzy i wykresy motywacyjne mogą być częścią rozwiązania, ale może istnieć inny sposób na poprawę wyników w nauce. Poprawianie kondycji Twojego dziecka dzięki regularnym ćwiczeniom może pomóc mu w osiągnięciu jego wyników w klasie.
Jak to działa
Sprawność fizyczna wydaje się korelować z wynikami w nauce, ale naukowcy nie są pewni, dlaczego i jak. Ćwiczenia najwyraźniej zwiększają przepływ krwi i tlenu oraz poprawiają funkcjonowanie mózgu, ułatwiając skupienie, zapamiętywanie materiału i unikanie błędów podczas testów. Aktywność fizyczna zalewa ciało również niektórymi chemikaliami poprawiającymi nastrój, które mogą uczynić naukę bardziej przyjemną. Ćwiczenia mogą również poprawić wizerunek własny dziecka i pomóc złagodzić skutki stresu społecznego i akademickiego. Niezależnie od mechanizmu, kondycja układu sercowo-naczyniowego wydaje się być znaczącym predyktorem sukcesu akademickiego, zgodnie z przeglądem literatury pojawiającym się w wydaniu "Journal of Pediatrics".
Co możesz zrobić
Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom dzieci powinny codziennie otrzymywać co najmniej 60 minut aktywności fizycznej. Ta godzina może zostać podzielona na kawałki wielkości kęsa, ponieważ nawet krótkie eksplozje aktywności w ciągu dnia wydają się przynosić pewne korzyści akademickie. Zachęcaj dziecko do ćwiczeń podczas przerwy, zamiast siedzieć na uboczu. Przypomnij jej, że tradycyjne gry - takie jak tag, skakanka, wspinaczka na sprzęt i bieganie - zapewne obudzą jej mózg i pomogą jej usiąść w klasie. Współpracuj z urzędnikami szkolnymi, aby mieć pewność, że dzieci mają bezpieczne opcje zabaw na świeżym powietrzu, a monitory wnękowe są szkolone, aby motywować dzieci do aktywności. Po szkole ogranicz czas telewizji i zachęć dziecko do uprawiania kolarstwa lub joggingu lub uczęszczania na lekcje tańca.
