Wraz z wiekiem spadek libido jest nieunikniony. Produkcja hormonów napędzających popęd płciowy zaczyna spowalniać, podczas gdy mężczyźni zaczynają wytwarzać więcej estrogenu, a kobiety więcej testosteronu. Głównym punktem przełomowym dla kobiet jest menopauza, kiedy libido gwałtownie spada. Z drugiej strony mężczyźni mają coraz większe prawdopodobieństwo cierpienia z powodu zaburzeń erekcji z wiekiem. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby ożywić swoje libido i utrzymać pełne życie seksualne.
Krok 1
Zmniejsz palenie i zminimalizuj spożycie alkoholu. Oba prowadzą do spadku poziomu testosteronu, a palacze częściej cierpią na zaburzenia erekcji niż osoby niepalące.
Krok 2
Jedz pokarmy, które promują produkcję hormonów i feromonów, jednocześnie zwiększając libido. Seler, banany, awokado, figi i orzechy przynoszą korzyści libido. Seler dostarcza androgen, bezwonny hormon, który przyciąga kobiety, a także może złagodzić niektóre objawy menopauzy, które mogą pomóc w spadku libido.
Krok 3
Ćwicz często, jeśli nie codziennie. Ćwiczenie pomaga w tworzeniu hormonów i poprawia ciśnienie krwi i krążenie.
Krok 4
Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych leków, które możesz podjąć, aby poprawić popęd seksualny. Mężczyźni mają między innymi możliwość stosowania Viagry i Prozacu, podczas gdy kobiety mogą poprawić swoje libido za pomocą wodnych środków nawilżających pochwę, estrogenu dopochwowego i Tribolonu, syntetycznego sterydu używanego do naśladowania innych hormonów, aby stymulować twoje libido.
