Częstotliwość oddawania moczu zależy od ilości wypijanego płynu i poziomu sygnałów stymulacyjnych wysyłanych do pęcherza. Jedną substancją, która może powodować częstsze oddawanie moczu, jest kofeina, chociaż wpływ kofeiny na wydalanie moczu zmniejsza się wraz z regularnym stosowaniem. Jeśli masz ochotę zbyt często oddawać mocz, usuwanie napojów zawierających kofeinę z diety może być pomocne w zmniejszaniu częstotliwości.
Ograniczony efekt diuretyczny
Kofeina od dawna uważana jest za diuretyk, co oznacza, że zwiększa ilość wytwarzanego moczu. Ta reputacja może jednak nie być całkowicie dokładna. "The New York Times" donosi, że picie napoju z kofeiną zwiększa produkcję moczu tylko o wodę. Artykuł z wydania "Journal of Human Nutrition and Diet" z 2003 roku wyjaśnił, że spożywanie 250-300 miligramów kofeiny (odpowiednik dwóch do trzech filiżanek kawy) może powodować łagodny wzrost moczu u osób, które nie miały kofeiny przez kilka dni. Ciało szybko jednak staje się odporne na działanie kofeiny, co minimalizuje działanie moczopędne.
