Przegląd
Glutation jest uważany za przeciwutleniacz, ale w rzeczywistości jest białkiem zbudowanym z trzech aminokwasów. Glutation jest przechowywany w wątrobie i wywoływany, gdy uszkodzenie wolnych rodników musi zostać zneutralizowane. Stres, starzenie się, leki i zanieczyszczenie środowiska mogą obniżyć poziom glutationu, czyniąc go wysoce zalecanym suplementem.
Doustne suplementy
Doustna suplementacja glutationu nie poprawia poziomu we krwi przeciwutleniacza. Glutation jest bardziej niż prawdopodobne, trawiony przed osiągnięciem krwi jako glutation. Trawienie suplementów prowadzi do aminokwasów, które powodują uwolnienie glutationu, według autora Jamesa Holly'ego, M.D. Ludzki przewód pokarmowy ma enzymy, które rozkładają białka na pojedyncze aminokwasy w celu absorpcji. Glutation składa się z cysteiny, glutaminy i glicyny. Kiedy glutation jest przyjmowany jako suplement, twoje ciało rozkłada suplement do odpowiednich aminokwasów. Glutation uzyskany ze źródeł żywności wydaje się podnosić poziom we krwi i zapewniać ochronę antyoksydacyjną według Jamesa Holly'ego, M.D. z południowo-wschodnimi Texas Medical Associates. Holly stwierdza w swoim przeglądzie literatury, że szczury są w stanie wchłonąć glutation w formie suplementu, ale badania na ludziach nie wykazały wzrostu poziomu we krwi przy wysokich dawkach glutationu.
Prekursory
Uzupełnienie diety prekursorami glutationu może poprawić twój poziom we krwi. Autor, Kathy Browning w "Autoimmunity: nadszedł czas na prawdę; Czas wyleczyć ", zaleca spożycie niektórych pokarmów i aminokwasów prekursorowych w celu zwiększenia poziomu glutationu. Browning stwierdza spożywanie nieskażonego białka serwatki, awokado, indyjskiej przyprawy curry i przyjmowanie witaminy B6 w celu zwiększenia poziomu organizmu w przeciwutleniaczu. Witamina B6 pomaga swojemu organizmowi przekształcić prekursory w glutation i niedoświęcone białko serwatkowe zapewnia aminokwasy, które wytwarzają białko glutationowe. Holly sugeruje przyjmowanie 500 mg witaminy C, ponieważ witamina antyoksydacyjna pomaga twojemu organizmowi w tworzeniu glutationu. Inne składniki odżywcze, które mogą zwiększać poziom glutationu, obejmują kwas alfa-liponowy, metioninę, B12 i S-adenozylometioninę.
Dożylny glutation
W wywiadzie dla specjalisty od glutationu, doktora Perlmuttera, glutation musi być leczony w sposób trwały, w przeciwnym razie marnujesz swoje pieniądze, przyjmując doustne suplementy. Zastrzyki domięśniowe mają niewielką wartość w podnoszeniu poziomu glutationu we krwi. Obecnie dożylny glutation jest dostępny tylko od lekarzy specjalizujących się w tego rodzaju terapii.
