Chociaż korzystanie z kul może wymagać przyzwyczajenia się do tego, ważne jest, aby utrzymywać tyle wysiłku fizycznego, ile pozwala na to obrażenia. Ilość spalanych kalorii zależy od masy ciała i czasu chodzenia po kulach.
Kalorie
Średnio 130 funtów. osoba pali 295 kalorii w ciągu godziny chodzenia z kulami, zgodnie z obliczeniami NutriStrategy. Osoba ważąca 155 kg. spala 352 kalorii na godzinę; osoba ważąca 180 funtów. spala 409 kalorii i osobę ważącą 205 kg. spala 465 kalorii na godzinę.
Trwanie
Jeśli byłeś nieaktywny przez jakiś czas, od najmniej stresujących ćwiczeń zaleca się unikanie wysiłku fizycznego. Stopniowo pracuj nad rekomendacją American Heart Association co najmniej 30 minut umiarkowanie intensywnej aktywności dziennie, nagromadzonej w 10- lub 15-minutowych sesjach, jeśli to konieczne.
Korzyści
American Heart Association twierdzi, że dla osób niepełnosprawnych, nawet lekkie i umiarkowane działania intensywności, wykonywane codziennie, mogą przynieść długoterminowe korzyści zdrowotne. Aktywność fizyczna pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej, cukrzycy, otyłości i nadciśnieniu. Dodatkowo utrzymywanie mięśni w ciele pomoże twojemu ciału zachować siłę i wytrzymałość, podczas gdy twój uraz leczy.
