Nurkowanie z akwalungiem jest nie-nie w czasie ciąży, ale jeśli masz szczęście, aby wziąć tropikalny urlop, kiedy się spodziewasz, snorkeling może być opcją. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, zanim złapiesz strój kąpielowy i udaj się na rafę, i rozważ następujące środki ostrożności. Możesz nawet odkryć, że obserwowanie ryb to ciążowy stres.
Rozważania
Najpierw rozważ swój poziom kondycji i warunki, w których będziesz nurkować. Nurkowanie z rurką nie jest zwykle uważane za intensywne ćwiczenia, szczególnie jeśli nosisz płetwy, nurkujesz w obszarach bez prądu lub nosi się nadmuchiwaną kamizelkę. W rzeczywistości brazylijskie badanie opublikowane w czasopiśmie "Reproductive Health" w 2009 r. Przetestowało bezpieczeństwo aerobiku wodnego u kobiet w ciąży. W raporcie stwierdzono, że nawet wśród kobiet, które nie są przyzwyczajone do ćwiczeń, aerobik w wodzie jest bezpieczny w czasie ciąży.
Tlen, proszę
Kuszące, jak być może, jest zanurkowanie i zdobywanie muszli na piaszczystym dnie oceanu, oprzeć się pokusie. Ponieważ Twoje dziecko wymaga stałego zaopatrzenia w tlen, nigdy nie warto wstrzymywać oddechu w czasie ciąży. Z tego samego powodu ważne jest, abyś czuł się komfortowo oddychając przez fajkę, zanim wyruszysz na rafę. Jeśli nie czujesz się dobrze, możesz mieć skłonność do wstrzymywania oddechu lub oddechu. Aby zmniejszyć zapotrzebowanie na tlen, użyj płetw iw razie potrzeby kamizelki. Dowody na to, że nie wstrzymujesz oddechu są tak przekonujące, że KidsHealth.org nie zaleca nawet wstrzymywania oddechu podczas jakiegokolwiek ćwiczenia ciążowego.
Temperatura ciała
Ponieważ snorkeling zwykle obejmuje słoneczne dni, ciepłe wody i tropikalne miejsca, prawdopodobnie będziesz nurkować z rurką podczas upałów. Bądź szczególnie ostrożny, aby nie napowietrzać, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ u płodów kobiet z długimi podwyższonymi temperaturami mogą wystąpić wady wrodzone. Unikaj nurkowania w południe i pamiętaj, że możesz nie docenić temperatury ciała podczas pływania. Chłodna woda chłodzi twoją skórę i sprawia, że czujesz się chłodniej niż twoja rzeczywista temperatura ciała. Rób przerwy, by napić się płynów, ponieważ woda pomaga regulować temperaturę ciała.
Dodatkowe obawy
Zachowaj szczególną ostrożność, aby uniknąć zranienia podczas snorkelingu - w końcu możesz być tysiące mil od swojego zwykłego lekarza. Zwróć szczególną uwagę na typowe ostrzeżenia dla snorkelerów. Unikaj umieszczania stóp w pobliżu ostrych kolców jeżowców, często ukrytych wśród skał i koralowców. Miej oko na meduzy i inne niebezpieczne stworzenia, w zależności od twojej lokalizacji. Jeśli nie nurkujesz w bezpiecznym miejscu, użyj flagi nurkowania, ponieważ żeglarze będą mieli trudności z zobaczeniem cię, gdy będziesz leżał płasko pomiędzy falami. I, oczywiście, ciesz się. Następnym razem, gdy będziesz nurkować, możesz pokazywać rafę Twojemu nowemu dziecku.
