Zielona herbata pochodzi z tej samej rośliny, Camellia sinensis, jak z czarnej herbaty, ale jest leczona w inny sposób. Jest popularny w Chinach i Japonii, a także coraz częściej w innych krajach. Zielona herbata jest często polecana jako napój promujący zdrowie i jako naturalny zabieg dla takich chorób jak wysoki poziom cholesterolu. Zielona herbata może być również pomocna w leczeniu niektórych rodzajów bólów głowy, w tym migren. Niestety, zielona herbata może być również wyzwalaczem bólu głowy.
Zielona herbata i kofeina
Głównym aktywnym składnikiem zielonej herbaty pod względem zarówno łagodzenia, jak i powodowania bólów głowy jest kofeina. Zielona herbata zawiera umiarkowaną dawkę kofeiny, około 8 do 36 miligramów kofeiny na filiżankę 5 uncji. Jest to znacznie mniej niż kofeina znaleziona w 5-uncjowej filiżance czarnej herbaty, która zawiera 25 do 110 miligramów. Dla porównania kubek o tej samej wielkości zawiera od 10 do 164 miligramów kofeiny.
Kofeina i środki przeciwbólowe
Kofeinę często łączy się z lekami przeciwbólowymi, takimi jak aspiryna i acetaminofen, ponieważ ich obecność zwiększa ich skuteczność. Według Kliniki w Cleveland dawka kofeiny sprawia, że leki przeciwbólowe są o 40 procent bardziej skuteczne. Klinika zauważa także, że dzięki temu pacjenci mogą przyjmować mniej leków na dawkę, zmniejszając ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, objawów odbicia i uzależnienia. Kofeina pomaga również organizmowi szybciej wchłaniać leki, pozwalając pacjentowi szybciej poczuć ulgę. Dodając kofeinę i, z kolei, przyjmując mniej leków, pacjent zmniejsza ryzyko potencjalnych skutków ubocznych i zmniejsza ryzyko nawykowego lub uzależniającego stosowania. Ilość kofeiny zawartej w 5-uncjowej filiżance zielonej herbaty jest porównywalna do tej, jaką można znaleźć w komercyjnych tabletkach aspiryny i kofeiny dostępnych bez recepty.
Zwężenie naczyń
Inną metodą, dzięki której kofeina w zielonej herbacie łagodzi ból głowy, jest skurcz naczyń. Tuż przed atakiem migreny naczynia krwionośne zaczynają się rozszerzać. Z drugiej strony kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. W związku z tym filiżanka zielonej herbaty z umiarkowaną dawką kofeiny może zatrzymać ból głowy.
Bóle głowy spowodowane przez zieloną herbatę
Chociaż zielona herbata może być skuteczna w łagodzeniu bólów głowy u niektórych osób, może powodować bóle głowy u innych. Kofeina czasami wyzwala migrenę bezpośrednio. Częściej jednak pojawiają się bóle głowy spowodowane wycofaniem kofeiny, gdy osoba przestaje spożywać kofeinę po długim okresie regularnego stosowania. Z tego powodu National Headache Foundation zaleca przeciwdziałanie codziennemu stosowaniu kofeiny przez osoby cierpiące na częste bóle głowy.
