Umieszczona na dolnej części pleców nóg mięśnie łydek rozciągają się na górnej części nogi. Ich rozwój zależy od czynności wykonywanych w życiu codziennym i ćwiczeń wykonywanych w celu ich poprawienia. Ich fizjologiczny wygląd może dostarczyć wskazówek, dlaczego mogą być duże i wysoko rozwinięte u niektórych osób.
Znaczenie
Twoje mięśnie łydek składają się z dwóch głównych mięśni. Najbardziej zewnętrznym mięśniem jest brzuchaty łydki. Ten mięsień zaczyna się tuż za kolanem, ale dzieli się na dwie części, zgodnie z Fit Step, poradnikiem zdrowia i dobrego samopoczucia mięśni. Jeśli masz wyjątkowo muskularne mięśnie łydek, brzuchaty mięsień może wyglądać jak diament. Usytuowany tuż pod tym mięśniem jest mięsień płaszczkowaty. Mięsień ten nadaje cielę kształt i działa podczas wykonywania ćwiczeń łydki w pozycji siedzącej, takich jak siedzenia uniesione cielę.
Rozwój
Twoje cielęta odpowiadają za wiele funkcji związanych z twoim codziennym życiem - kiedy podnosisz kulki stóp, aby sięgnąć do górnej półki, wchodzisz po schodach lub poruszasz nogami, by kopać piłkę nożną, używasz mięśni łydek , według Get Body Smart. Z tego powodu mięśnie łydek mogą być bardzo rozwinięte lub duże w tych, które są bardzo aktywne, lub które codziennie dużo robią, lub wspinają się po schodach. Ponieważ masz dwa mięśnie nad sobą, które w zasadzie wykonują tę samą funkcję, ćwiczenie, które działa, zwykle działa na innym - to buduje rozmiar mięśni.
Proporcjonalne obawy
Rozmiar mięśnia łydki często zależy od względnej długości nóg, historii genetycznej i czynności, które wykonujesz. Na przykład, niektóre osoby mogą mieć większe uda i łydki z niewielkim napięciem mięśniowym - stan znany jako "nogi kurczaka" - podczas gdy inne mają duże, rozwinięte łydki i niewielkie napięcie mięśni w nogach, zgodnie z kształtem Fit. Klucz staje się proporcjonalną równowagą, aby zapewnić, że łydki są proporcjonalne do reszty ciała.
Ćwiczenia
Aby zmniejszyć duże mięśnie łydek, spróbuj zwiększyć liczbę powtórzeń, których używasz w ćwiczeniach łydek przy jednoczesnym zmniejszeniu wagi - to pomaga schudnąć nogi, zgodnie z Calf Reduction, miejscem zdrowia i odnowy biologicznej poświęconym tonizacji cieląt. Programy rozciągania również mogą pomóc w zmniejszeniu rozmiaru łydek. Jeśli twoje cielęta nie są wystarczająco duże, to w pozycji siedzącej i stojącej podskórnej łydki może pomóc, zgodnie z Shape Fit.
Ostrzeżenie
W niektórych przypadkach duże cielaki mogą być oznakami poważniejszego stanu, według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych. Jeśli twoje cielęta lub tylko jedno cielę wydaje się spuchnięte, czerwone lub ciepłe w dotyku, twoje duże mięśnie łydek mogą być spowodowane niedrożnością żył, która jest znana jako zakrzepica żył głębokich. Jest to bardzo niebezpieczny stan, który może prowadzić do udaru, jeśli nie zostanie zdiagnozowany. Poproś lekarza o ocenę, czy twoje duże mięśnie łydek mogą być spowodowane tym czy innym schorzeniem.
