Witaminy prenatalne to suplementy witamin i składników mineralnych, które prawdopodobnie zostaną przepisane przez położnika, jeśli jesteś w ciąży. Witaminy i minerały pomagają zapewnić zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze w czasie ciąży. Chociaż mogą powodować pewne skutki uboczne trawienia, nie mogą powodować głodu - choć ciąża na pewno może.
Witaminy prenatalne
Podczas ciąży twoje ciało dostarcza wszystkie składniki odżywcze Twojemu rozwijającemu się płodowi. Obejmuje to zarówno makroelementy - cząsteczki dostarczające energii, które otrzymuje się z węglowodanów, białek i tłuszczów - jak i mikroelementy, które są witaminami i minerałami. Chociaż możesz spróbować zaspokoić wszystkie swoje potrzeby odżywcze poprzez samą żywność, czasami jest to trudne, dlatego Twój położnik może przepisać prenatalną witaminę lub zalecić zakup jednego bez recepty.
Składniki prenatalne
Prenatale są w rzeczywistości bardzo podobne do zwykłych codziennych suplementów multiwitaminowych i mineralnych kobiet, które można było zażywać przed zajściem w ciążę. Różnica polega przede wszystkim na tym, że zawierają więcej żelaza i więcej kwasu foliowego niż tradycyjne witaminy dla kobiet. Żelazo pomaga produkować więcej czerwonych krwinek, które pomagają dostarczać tlen do płodu, wyjaśnia dr. Michael Roizen i Mehmet Oz w książce "You: Having A Baby". Kwas foliowy wspomaga rozwój układu nerwowego.
Pregancy i głód
W czasie ciąży możesz czuć się bardziej głodnym, niż zwykle, szczególnie po pierwszym trymestrze ciąży. Chociaż możesz brać prenatalne witaminy, witaminy tak naprawdę nie mają nic wspólnego z głodem. W rzeczywistości, wiele kobiet zauważa, że witaminy prenatalne powodują zaburzenia żołądkowe i zmniejszają apetyt, wyjaśniają Heidi Murkoff i Sharon Mazel w książce "Czego można się spodziewać, gdy się spodziewasz". Ciąża głodowa jest wyłącznie wynikiem rosnącego dziecka i zwiększonych potrzeb kalorycznych.
Przybranie na wadze
Dopóki nie jesteś tak głodny i nie jedz tak dużo, że zyskujesz niezdrowy ciężar, głód ciąży jest normalny i całkowicie zdrowy. Drs. Roizen i Oz podkreślają, że kobiety, które miały zdrową masę przed zajściem w ciążę zwykle będą musiały uzyskać 25 do 35 funtów w czasie ciąży, co zwykle wynika ze zwiększonego kalorycznego przyjmowania około 300 kalorii dziennie. Twój ginekolog pomoże ci kontrolować wagę.
