Cynamon, kora drzewa pochodzącego ze Sri Lanki, to uniwersalna przyprawa używana w różnych tradycjach kulinarnych do aromatyzowania dań mięsnych i ryżowych oraz jako kluczowy środek smakowy w wielu wypiekach. Pieprz kajeński, owoc papryczek pochodzących z regionów tropikalnych i subtropikalnych, ma długą historię zarówno zastosowań kulinarnych, jak i leczniczych. Zarówno cynamon, jak i cayenne są rozgrzewającymi ziołami, które oferują potencjalne korzyści w postaci utraty wagi. Przed zmianą diety lub trybu życia skonsultuj się z lekarzem.
Insulinooporność
Cynamon wspiera utratę wagi poprzez poprawę insulinooporności i obniżenie poziomu cukru we krwi na diecie wysokokalorycznej, wynika z badania opublikowanego w wydaniu czasopisma "Badanie PPAR" z 2008 roku. Mniejsze wahania poziomu cukru we krwi są równoznaczne ze zwiększoną zdolnością do kontrolowania sygnałów głodu i apetytu. Cynamon redukuje również wolne kwasy tłuszczowe i poziom lipoprotein o niskiej gęstości, LDL, złej postaci cholesterolu. Naukowcy wywnioskowali, że jego wpływ na stabilizację poziomu cukru we krwi może pomóc w promowaniu utraty wagi u otyłych chorych na cukrzycę.
Naturalna słodycz
Cynamon przyczynia się do naturalnej słodyczy i może pomóc w zrzuceniu wagi poprzez zmniejszenie spożycia cukru i innych słodzonych kalorycznie słodzików. Dodaj 1 łyżeczkę. z cynamonem do koktajli proteinowych, a możesz zauważyć, że możesz zmniejszyć zawartość cukru, nie tracąc przy tym dodanego smaku i kalorii dostarczanych przez cukier. Posyp cynamonem każdą żywność, która może czerpać korzyści z dodanej słodyczy, takiej jak płatki owsiane lub tosty, pozostawiając cukier. Spróbuj cynamonu wymieszanego z masłem orzechowym, a może się okazać, że możesz żyć całkiem szczęśliwie bez galaretki.
Tempo metabolizmu
Kajenna prawdopodobnie pomoże ci zrzucić wagę, zwiększając przepływ krwi i pocenie się, co zwiększa tempo przemiany materii - mówi David Dodson, lekarz medycyny, autor książki "Poradnik diety": Księga konsumencka "Over-the-Counter and Reccription" Tabletki i suplementy odchudzające. " Jedna łyżeczka. sosu z pieprzu cayenne z posiłkami może zwiększyć Twój metabolizm nawet o 25 procent. Zacznij od małych dawek 1/8 łyżeczki. i pracować do 1/4 łyżeczki. przy każdym posiłku. Zawsze stosuj pieprz cayenne z jedzeniem, aby zapobiec podrażnieniom podszewki żołądka. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek i superwizji podczas stosowania pieprzu cayenne w celu zmniejszenia masy ciała lub w celu leczenia jakiegokolwiek stanu medycznego.
Spalanie tłuszczu
Zwiększona przemiana materii, której doświadczasz z pieprzu cayenne, powoduje, że twoje ciało spala więcej tłuszczu. Używaj cayenne podczas szybkiego mycia soku, aby uzyskać jak najwięcej korzyści z tego pożytecznego zioła i utraty wagi, mówi zielarz Stephen Harrod Butner, autor książki "Naturalny plan testosteronu: dla zdrowia seksualnego i energii". Kajenna zapewnia dodatkową korzyść w postaci rozgrzania ciała podczas czyszczenia, czas, w którym może wystąpić tendencja do zimnych rąk i stóp.
