Pozostawienie obraźliwego partnera jest trudne. Wiele ofiar przemocy domowej czuje się uwięzionych i bezradnych, bojąc się odejść w przypadku, gdy ich partner przyjdzie po nich. Niektórzy nadal uwielbiają sprawcę, pomimo jego zachowań i trzymają się nadziei, że zmieni on swoje postępowanie. Ofiary często obwiniają się za nadużycia spowodowane manipulacją ze strony partnera. Pomoc i wsparcie są dostępne; wystarczy znaleźć odwagę, aby zrobić pierwszy krok. Pamiętaj, że zasługujesz na to, aby czuć się szczęśliwym i bezpiecznym.
Krok 1
Zdecyduj, że zamierzasz zakończyć niewłaściwą relację. Nawet jeśli nadal kochasz swojego partnera i wierzysz, że on może się zmienić (co nie jest całkowicie wykluczone), musisz uwolnić się od niego. Przypomnij sobie wymówki, które wymyślił, i ile razy przeprosił i obiecał, że już więcej cię nie skrzywdzi. Ktoś, kto zadaje przemoc swojemu partnerowi, ma poważne problemy psychologiczne i potrzebuje profesjonalnej pomocy - mówi HelpGuide.org. Nie możesz go zmienić. Spójrz na to w ten sposób: jeśli zostaniesz z nim, umożliwisz jego zachowanie.
Krok 2
Skontaktuj się z programem przemocy domowej w Twojej okolicy, który w razie potrzeby zapewni Ci wsparcie emocjonalne, poradnictwo i bezpieczne mieszkanie w nagłych przypadkach. Skontaktuj się z nimi z czyjegoś telefonu lub komputera lub zdobądź nowy telefon komórkowy, jeśli uważasz, że twój partner może monitorować twoje połączenia i korzystanie z Internetu. Niektóre schroniska dla ofiar przemocy domowej zapewniają kobietom wykorzystującym nadużywanie bezpłatne telefony komórkowe.
Krok 3
Zmień swoje internetowe nazwy użytkownika i hasła na bezpiecznym komputerze (np. W domu przyjaciela, lokalnej bibliotece lub centrum społeczności), jeśli podejrzewasz, że twój partner uzyskał twoje dane osobowe przez oprogramowanie szpiegujące. Jeśli będzie miał dostęp do twoich kont bankowych i profili mediów społecznościowych, będzie mógł śledzić twoje ruchy, ostrzega HelpGuide.org.
Krok 4
Odejdź od swojego agresywnego partnera. Jeśli czujesz się na tyle silny, by powiedzieć mu, że go opuszczasz, poproś przyjaciela lub krewnego, aby był tam, by cię wspierać. Jeśli istnieje nawet najmniejsza szansa, że zareaguje on na twoją decyzję przemocą, unikaj konfrontacji z nim. Jeśli mieszkasz razem, poczekaj, aż będzie z dala od domu, zanim zapakujesz bagaże i wyprowadzisz się. Upewnij się, że masz gdzieś bezpiecznie, na przykład dom przyjaciela lub schronisko dla kobiet. Odwiedź stronę WomensLaw.org, gdzie znajdziesz listę schronisk dla ofiar przemocy w każdym stanie.
Krok 5
Rozważ poradę lub terapię, aby pomóc w odzyskaniu sił po brutalnym związku, sugeruje GoodTherapy.org. Dołącz do grupy wsparcia dla osób, które przeżyły przemoc w rodzinie, aby pomóc ci radzić sobie z emocjami i traumatycznymi wspomnieniami, budować pewność siebie i nauczyć się ufać ponownie.
