Nawodnienie jest reklamowane jako zdrowy nawyk do popierania. Pij wodę i inne napoje bezalkoholowe bezalkoholowe, aby wypłukać ciało z toksyn i pomóc skórze pozostać czystym i ogólnie poczuć się lepiej. Większość ludzi nie pije wystarczająco dużo dziennie i nie doświadcza problemów, gdy nagle zwiększają swoje przyjmowanie płynów. Inni jednak mogą zauważyć potencjalnie niebezpieczne objawy, gdy ich płynne spożycie stanie się nadmierne.
Niskie poziomy sodu
Każdy potrzebuje sodu lub soli, aby przetrwać. Wysoki poziom sodu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi, co z kolei zwiększa ryzyko udaru. Niższy niż normalny poziom sodu w organizmie może również być szkodliwy dla zdrowia i może być wynikiem nadmiernego spożycia płynów. Kiedy pijesz znacznie więcej wody, soku, napojów sportowych lub innych napojów niż twoje nerki, możesz sobie poradzić, stosunek sodu do płynu spada. Hiponatremia to nazwa stanu, w którym nie masz wystarczającej ilości sodu we krwi. Hiponatremia może zagrażać życiu, jeśli nie będzie leczona.
Odurzanie wody
Zatrucie wodą jest stanem medycznym, który wynika z hiponatremii, braku równowagi sodu w stosunku do płynów w organizmie. Zatrucie wodą może być poważnym, a nawet śmiertelnym stanem. Objawy to częste oddawanie moczu, nudności, wymioty, ból głowy i zaburzenia poznawcze, zwykle w postaci pomyłki. Ciężkie przypadki zatrucia wodą mogą spowodować śmierć. Niemowlęta poniżej 1 roku życia, które piją nadmierne ilości wody w swoim wieku, mogą doświadczać drgawek i uszkodzeń mózgu w wyniku zatrucia wodą. Ponieważ poziomy sodu we krwi różnią się nieznacznie, ilość płynów, które wywołują zatrucie wodą, może się różnić w zależności od osoby. Staraj się ograniczyć spożycie płynów do 64 uncji dziennie, aby zapobiec objawom zatrucia wodą.
Przewlekła biegunka
W przypadku biegunki można zalecić picie dużej ilości wody, aby uniknąć odwodnienia. Jest to prawdą do pewnego punktu, ponieważ możesz stać się zbyt suchy bardzo szybko, gdy tracisz nadmierne płyny do ciągłych napadów na wodniste stolce. Jednak w niektórych przypadkach picie większej ilości wody niż zwykle może zaostrzyć biegunkę. Twój stan może się pogorszyć, ponieważ woda nie zawiera elektrolitów i cukrów, które twoje ciało musi zastąpić, gdy jesteś chory. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz biegunkę przez więcej niż dwa do trzech dni. Może zalecić ograniczenie spożycia wody, dodanie napojów dla sportowców zawierających elektrolity lub ograniczenie ogólnego zużycia płynów, aby umożliwić odpocząć układowi trawiennemu.
Komplikacje nerek
Ludzie z przewlekłą chorobą nerek mogą doświadczyć potencjalnie śmiertelnych skutków poprzez nadmierne przyjmowanie płynów, według zarejestrowanej dietetyk Debra Blair, w wydaniu z lipca 2009 roku "Wiadomości nerkowe i urologiczne". Jeśli twoje nerki są już zagrożone, możesz już mieć problemy z poziomem sodu i być może musisz dostosować ilość wody i innych płynów, które pijesz dziennie, aby zmniejszyć stres nerek. Większość ludzi traci codziennie około 33 uncji płynów poprzez pocenie się, oddychanie i oddawanie moczu. Zażywanie więcej niż 66 uncji lub ilość płynów, które zazwyczaj tracisz plus kolejne 33 uncje może prowadzić do przeciążenia nerek, które mogą skutkować powikłaniami sercowo-naczyniowymi. Płyny znajdują się nie tylko w napojach, ale także zupach, mrożonych smakołykach, wielu owocach i warzywach, a nawet mięsie. Lekarz może dostosować dietę, aby ograniczyć przyjmowanie pokarmu, aby zmniejszyć ogólny wzrost płynów.
