Męska hiperseksualność może być problemem, zwłaszcza jeśli jesteś samotny lub w związku, w którym libido drugiej osoby jest na innym poziomie. Radzenie sobie z wysokim libido jest nieco skomplikowane, ponieważ nie ma jednej przyczyny dla niego i może być trudne do ustalenia rozwiązania.
Krok 1
Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwości zażywania leków. Wiele leków obniża libido jako efekt uboczny, dzięki czemu mogą być przydatne nawet wtedy, gdy nie są potrzebne dla ich głównego celu. Przykłady obejmują leki do leczenia powiększenia prostaty, leki przeciwdepresyjne i leczenie hormonalne (takie jak progesteron).
Krok 2
Trzymaj się z dala od filmów i literatury. Wszystko, co jest jawnie seksualne lub ma silne innuendos, doprowadzi cię do umysłu w kwestii seksu. Jeśli znajdziesz się w jego kierunku, znajdź sposoby, aby się zająć i odejść od tych rzeczy. Może to być wszystko, od hobby po zajęcia w porze lunchu.
Krok 3
Porozmawiaj z terapeutą, aby sprawdzić, czy istnieje podstawowy problem, który powoduje, że masz wysokie libido. Ważne jest również, aby ustalić, czy jest to tylko przypadek nadpobudliwości seksualnej lub może być uzależniony od seksu. Osoby uzależnione od seksu nie odczuwają trwałej satysfakcji z seksu i zawsze szukają jej. Jeśli zostaną odrzucone, mogą się złościć lub zranić.
Krok 4
Bądź zajęty. Im mniej masz wolnego czasu, tym mniej masz szans na skupienie się na seksie. Również bycie w biegu przez cały dzień może powodować zmęczenie, co z kolei zmniejsza popęd seksualny. Wykorzystaj swój dzień, aby realizować swoje cele, a wtedy nie będziesz czuł się przepracowany z niewłaściwych powodów.
Krok 5
Ćwicz więcej. Uwalnia napięcie i łagodzi stres seksualny. Według SexTherapyinPhiladelphia.com, wysokie libido może czasami być reakcją organizmu na brak wystarczającej ilości ćwiczeń i szukanie sposobów radzenia sobie. Nie ruszaj się i nie uprawiaj sportów, które nie nadmiernie stymulują wyobraźnię (spędzanie czasu w basenie lub na plaży może nie być najlepszym pomysłem) i jest wyzwaniem, ale zabawą.
