Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw to sprytny sposób na pozyskanie kluczowych składników odżywczych, takich jak błonnik, potas, żelazo i witaminy A i C. Przed załadowaniem talerza tym bardzo pożywnym pokarmem należy jednak zawsze je najpierw umyć. Mycie twoich produktów usuwa zarazki, bakterie i pasożyty, które mogą spowodować, że będziesz chory. Podczas gdy większość supermarketów sprzedaje komercyjne produkty do prania, możesz zrobić własną przy użyciu soku z cytryny i kilku innych popularnych składników. W rezultacie zachowa ona wartość odżywczą twoich owoców i warzyw bez szkody dla zdrowia.
Krok 1
Pokrój świeżą cytrynę na pół. Ściśnij cytrynę, aby uwolnić sok. Potrzebujesz 1 łyżki świeżego soku z cytryny. Umieść łyżkę soku z cytryny w małej misce.
Krok 2
Dodaj 2 łyżki sody oczyszczonej do soku z cytryny.
Krok 3
Wlej 1 szklankę czystej wody do soku z cytryny i mieszaniny sody oczyszczonej.
Krok 4
Wymieszaj sok z cytryny, sodę i wodę, aż soda oczyszczona zostanie całkowicie włączona i rozpuści się w cieczy.
Krok 5
Wlać mieszaninę do czystej butelki z rozpylaczem.
Krok 6
Ułóż swoje świeże owoce i warzywa w durszlak i umieść go w zlewie kuchennym.
Krok 7
Spryskaj produkt swoim domowym sokiem z cytryny, aby uzyskać pranie. Użyj tyle, aby całkowicie pokryć zewnętrzną część każdego kawałka produktu.
Krok 8
Pozwól owocom i warzywom usiąść przez około pięć minut, a następnie dobrze spłucz produkty.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Świeża cytryna
- Ostry nóż
- Deska do krojenia
- Łyżka
- Mała miska
- Proszek do pieczenia
- Ciekły kubek miarowy
- Śmigać
- Durszlak
- Rozpyl butelkę
Wskazówki
- Sok z cytryny jest środkiem przeciwdrobnoustrojowym, co oznacza, że może niszczyć zarazki i bakterie. Właśnie dlatego sok z cytryny jest skuteczny w myciu owoców i warzyw. Umyć cytrynę przed cięciem na pół, aby zrobić mycie owoców i warzyw. Nawet jeśli nie zjesz skórki, może być ona skażona. Po pocięciu cytryny na pół, te zarazki i bakterie mogą zostać przeniesione na owoce i sok z cytryny.
Ostrzeżenia
- Nie zapomnij również umyć produktów ekologicznych. Chociaż produkty organiczne nie są narażone na działanie pestycydów, nadal mogą być skażone zarazkami, bakteriami i pasożytami, których nie można zobaczyć, zgodnie z Akademią Żywienia i Dietetyki. Dotyczy to również produktów uprawianych na własnym podwórku. Chociaż wiesz, że nie stosowałeś pestycydów, nie możesz wiedzieć, czy twoje produkty są zanieczyszczone potencjalnie szkodliwymi drobnoustrojami, które mogą spowodować nudności.
