Zrzucanie zbędnych kilogramów nigdy nie jest łatwym zadaniem, a ludzie biorący udział w programie redukcji masy często szukają pomocy, którą mogą znaleźć, aby przyspieszyć proces i zmniejszyć jego obciążenie. Aromaterapia i olejki eteryczne mogą wydawać się mało prawdopodobnymi sprzymierzeńcami w walce z wybrzuszeniem, ale istnieją coraz więcej dowodów na to, że mogą one pomóc w powstrzymaniu pragnień, które często sabotują dietę. Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowanymi cieczami ekstrahowanymi z różnych roślin.
Kwieciste aromaty
Ekspert od holistycznej medycyny, dr Ellen Kamhi, autorka "Definitive Guide to Weight Loss" magazynu Alternative Medicine, zwraca uwagę, że olejki eteryczne mogą łatwo przenikać do tkanek ciała - przez wdychanie lub przez skórę - i wywierać wpływ na centralny układ nerwowy . Oleje z niektórych kwiatów są przydatne w zwarciu szeregu psychologicznych i fizjologicznych mechanizmów związanych z nawykami żywieniowymi, zauważa autor.
Kamhi mówi, że esencja kwiatu rzepaku hamuje nawyki żywieniowe wywołane frustracją, podczas gdy czarna susan pomaga złagodzić impulsy za żarłocznym zachowaniem. Istota niecierpków może być wykorzystana do odwrócenia tendencji do połykania i połykania pokarmu; irys celuje w łaknienie słodyczy; chwałę poranną można wykorzystać do przełamania uzależnienia od fast foodów i chęci do używania środków pobudzających, takich jak kofeina w kawie i napojach typu cola; i różowy kwiat małpy łagodzi apetyt motywowany wstydem i niską samooceną. Jeśli przejadacie się, aby złagodzić bolesne emocje, esencja różowego krwawnika może pomóc, a lwiej pajęczyna przydaje się w łagodzeniu ustnych fiksacji, które mogą reprezentować sublimację uczuć niewyrażonego gniewu lub niewłaściwego libido, mówi Kamhi.
Mieszanki aromaterapii
Deborah Mitchell, autorka Natural Medicine for Weight Loss, oferuje przepisy na dwie mieszanki aromaterapii, które mogą pomóc w stłumieniu apetytu. Jeden jest przeznaczony do stosowania jako wziewny, podczas gdy drugi jest olejem do masażu, który można nakładać bezpośrednio na skórę brzucha. Aby przygotować mieszankę inhalacyjną, połącz 15 kropli bergamotki i 10 kropli olejku koperkowego w fiolce lub innym szklanym pojemniku, który ma szczelną pokrywę. Rozłóż fiolkę między dłońmi, aż oba oleje zostaną dokładnie wymieszane. Ta mieszanka może być wdychana w celu ograniczenia apetytu.
Receptura olejku do masażu Mitchella wymaga dodania trzech kropli oleju paczulowego, pięciu kropli oleju bergamotowego i 10 kropli oleju z kopru włoskiego do 1/2 uncji oleju nośnego, takiego jak olej migdałowy, rzepakowy, jojoba lub słonecznikowy. Dokładnie wymieszaj. Ta mieszanka może być nakładana na skórę brzucha kilka razy dziennie lub w razie potrzeby. Jeśli planujesz przebywanie na słońcu podczas korzystania z tego oleju do masażu, Mitchell sugeruje, że pominąć bergamotowy olej z mieszanki, ponieważ olej ten zwiększa wrażliwość skóry na słońce.
ThermaMist
W podręczniku Reference for Essential Oils, autor Alan Higley profile ThermaMist, opatentowana mieszanka olejków eterycznych, która nie tylko pomaga zmniejszyć apetyt, ale także zwiększa tempo przemiany materii i poziom energii. Produkt zawiera trzy olejki eteryczne: grejpfrut, miętę i miętę. Te oleje, w połączeniu z innymi składnikami ThermaMist, zmniejszają apetyt na jedzenie, według jego producentów. Zalecane jest stosowanie trzech spritzów tego sprayu do jamy ustnej lub przedsionka jamy ustnej. Używaj sprayu trzy razy dziennie lub gdy chęci stają się trudne do powstrzymania.
