Czy na zawsze szukasz pakowanego w białko śniadania na Instagramie, które Cię nie nudzi? Cue shakshuka, pikantne danie z pomidorów i jajek, które jest ulubionym blogerem z przepisami, gwiazdkami jedzenia na Instagramie i miejscami na brunchu na całym świecie.
Aby zrobić wspaniałe tunezyjskie danie, zaczniesz od rozgotowania bogatego sosu pomidorowego z dodatkiem czosnku, kminku, papryki i kajeńskiej. Na szczęście dla ciebie i twoich gości na brunch, pomidory są naturalnie bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który chroni tkanki twojego ciała przed uszkodzeniem.
Następnie idą jajka, które zagnieździsz w gęstym sosie pomidorowym i usmażą, aż białka będą jędrne, a żółtka nadal będą cieknąć. Białko z jajek zapewni ci pełne i energetyzujące przez cały dzień, i zawsze można przesiąść mieszaninę żółtko-pomidor z pita lub zakwasie.
Miska ShakshukaPrzywitaj się z nowym ulubionym brunchem? (przez mieszany makijaż)
Przepis: //lvstrng.com/2m0do6w
Wysłane przez: SIMPLEASLIFE.COM w niedzielę, 19 lutego 2017 r
Jeśli węglowodany nie są twoją rzeczą, przygotuj miskę śniadaniową swoich snów, przybijając jajka i sos na szwajcarskim boćwinie. Liściasty zielony jest doskonałym źródłem witaminy A i żelaza, a sposób, w jaki chard więdnie i łączy się z sosem, jest nie do odparcia. Przy 260 kaloriach możesz równie dobrze przygotować shakshuka na śniadanie, lunch i kolację.
Jedna miska shakshuka dostarcza 14 gramów białka, 8,88 gramów całkowitego tłuszczu i 27,83 gramów całkowitych węglowodanów.
Poszukaj tutaj pełnego przepisu: Shakshuka Bowl
Co myślisz?
Czy lubisz śniadania? Czy zamierzasz wypróbować ten przepis? Czy już wypróbowałeś ten przepis? Jeśli tak, czy masz jakieś sugestie lub komentarze? Podziel się swoimi przemyśleniami!
