Oczyszczanie całego ciała to schemat, który zwykle trwa od siedmiu do dziesięciu dni. Według Kliniki Mayo programy te zazwyczaj składają się ze ścisłej diety soku, wody, surowych owoców i warzyw oraz suplementów. Oczyszczanie całego ciała może wywołać poważne skutki uboczne. Chociaż wiele osób używa programów oczyszczających w celu oczyszczenia ich systemów toksyn, Klinika Mayo mówi, że istnieje niewiele dowodów na poparcie tego twierdzenia.
Problemy żołądkowo-jelitowe
Wiele osób, które rozpoczynają czyszczenie całego organizmu, doświadcza problemów żołądkowo-jelitowych. Zgodnie z książką "Weight Success for Lifetime" objawy te mogą obejmować biegunkę, nudności i wymioty. Problemy żołądkowo-jelitowe mogą być dość poważne, ponieważ mogą szybko doprowadzić do odwodnienia, czego należy unikać, jeśli jesteś już w stanie osłabienia. Pij dużo wody i uzupełnij swoje oczyszczanie napojami bogatymi w elektrolit, takimi jak napoje dla sportowców, jeśli te objawy trwają dłużej niż kilka godzin. Jeśli utrzymują się dłużej niż dzień lub dwa, zaleca się wstrzymanie oczyszczania. Jeśli objawy nie ustąpią po wznowieniu łagodnej diety, należy zgłosić się do lekarza. Nie ćwicz, póki bierzesz udział w oczyszczaniu całego ciała, ponieważ może to dodatkowo zaostrzyć problemy z odwodnieniem.
Bóle głowy
Bóle głowy są częstym efektem ubocznym oczyszczania całego ciała, szczególnie tych, które mają niewielki wpływ na odżywianie. Są sposobem, w jaki twoje ciało mówi ci, że wymaga ono utrzymania. Chociaż możesz spodziewać się bólów głowy podczas oczyszczania, jeśli pogarszają się one z czasem lub zawierają niewyraźne widzenie i zawroty głowy, nadszedł czas, aby przełamać oczyszczenie. "Simple Cleanse: the Weekend Cleanse and Intestinal Health" zaleca osobom z ekstremalnymi objawami, takimi jak te, wypicie odrobiny soku i zjedzenie 1/2 szklanki gotowanego brązowego ryżu. Jeśli objawy ustąpią wkrótce, możesz kontynuować oczyszczanie, jeśli chcesz. Jeśli tego nie zrobią, stopniowo zmniejszaj swoją dietę, jedząc więcej brązowego ryżu i pół banana, co dwie godziny, aż poczujesz się lepiej.
Zmęczenie
Zmęczenie podczas oczyszczania całego ciała jest związane z gwałtownym spadaniem poziomu cukru we krwi, a także brakiem paliwa do wykonywania prostych czynności. "Simple Cleanse: the Weekend Cleanse and Intestinal Health" mówi, że prawdopodobnie będziesz potrzebował więcej snu podczas diety detoksykacyjnej, ponieważ twoje ciało może tolerować mniej stresu i aktywności. Jeśli zmęczeniu towarzyszy omdlenie, zawroty głowy lub kołatanie serca, należy natychmiast przerwać czyszczenie i skontaktować się z lekarzem. Problemy te mogą być objawami poważnych problemów zdrowotnych i muszą zostać sprawdzone przez specjalistę.
