Quarter Pounder z serem McDonald's ma 4 uncje. pasztecik wołowy z dwoma kawałkami sera na bułce sezamowej. Jeśli to twoja kanapka z fast foodów, powinieneś zrozumieć, jak wpływa ona na twoją codzienną dietę.
Kalorie
McDonald's Quarter Pounder with Cheese zawiera 510 kalorii, a 230 z nich pochodzi z tłuszczu. Jeśli spożywasz 2000 kalorii dziennie, kanapka stanowi 25 procent całkowitej dziennej wartości kalorii. Pamiętaj, że wartości odżywcze to tylko burger, a nie frytki z napojem gazowanym.
Tłuszcze
Quarter Pounder with Cheese zawiera 26 g całkowitego tłuszczu lub 40 procent maksymalnego zalecanego spożycia, jeśli spożywasz dietę o wadze 2000 kalorii. Tłuszcz w burger zawiera 12 g nasyconego tłuszczu, 1,5 g tłuszczu trans i 90 mg cholesterolu.
Sód
Kwartalnik McDonalda z serem zawiera 1190 mg sodu, co stanowi 50% maksymalnego zalecanego dziennego spożycia. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych zaleca ludziom ograniczenie spożycia sodu do 2400 mg lub mniej dziennie, ponieważ wyższe spożycie zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.
Węglowodany
Bułka, którą jesz z burgerem, przyczynia się do ogólnej zawartości węglowodanów, a kanapka zawiera 40 g węglowodanów ogółem. Węglowodany obejmują 3 g błonnika pokarmowego i 9 g cukrów.
Białko
Pasztecik wołowy na burger jest dobrym źródłem białka w diecie, a cała kanapka dodaje 29 g białka do dziennego spożycia.
Witaminy i minerały
Quarter Pounder with Cheese zawiera kilka niezbędnych witamin i minerałów. Każdy hamburger ma 30 procent zalecanego dziennego spożycia wapnia, 25 procent zalecanego spożycia żelaza, 10 procent zalecanego spożycia dla witaminy A i 4 procent zalecanego spożycia dla witaminy C.
