Ludzie mogą doświadczyć utraty włosów z wielu powodów, w tym genetyki, leków, stanów medycznych i złego odżywiania. Niektórzy ludzie, którzy próbują zrobić coś dobrze dla swoich ciał, mogą robić coś złego na ich włosy, jeśli przesadzają z niektórymi witaminami i minerałami. Jeśli przyjmujesz suplementy, ważne jest przestrzeganie wytycznych dotyczących bezpiecznych kwot.
Witamina A
Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że nadmiar jej ilości jest przechowywany w organizmie do późniejszego użycia. Witamina pomaga zapobiegać ślepocie w nocy i sprzyja zdrowemu funkcjonowaniu oczu. Utrzymuje również skórę, włosy i paznokcie w zdrowiu i pomaga zapobiegać infekcjom bakteryjnym, twierdzi McKinley Health Center na University of Illinois w Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com informuje, że jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości witaminy A, może to doprowadzić do utraty włosów. Jednak jeśli dostaniesz za dużo witaminy A, może to spowodować utratę włosów. Zalecane spożycie witaminy A różni się w zależności od wieku i płci oraz od tego, czy jesteś w ciąży, czy karmisz piersią.
Cynk
Cynk to kolejny dodatek, który może być zarówno dobry, jak i zły, jeśli chodzi o włosy. Podobnie jak w przypadku witaminy A, jeśli nie masz wystarczającej ilości cynku, może to przyczynić się do utraty włosów. Przewodnik po odżywczych suplementach informuje, że zbyt dużo cynku może również przyczyniać się do utraty włosów. Cynk jest minerałem śladowym wykorzystywanym przez organizm do takich funkcji, jak rozmnażanie komórek, równowaga hormonalna, synteza białek i właściwa absorpcja witamin.
Selen
Selen to kolejny ślad mineralny występujący w ciele. National Institutes of Health donosi, że selen jest niezbędny dla dobrego zdrowia, ale potrzebujesz tylko niewielkiej ilości, aby selenoproteiny, których organizm używa, aby zapobiegać uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki, regulowały funkcje tarczycy i pomagały układowi odpornościowemu. NIH donosi, że wysoki poziom selenu we krwi może prowadzić do utraty włosów, ale zauważa, że toksyczność selenu jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych. Ostrzega, że orzechy brazylijskie mają niezwykle wysoką ilość minerału i powinny być spożywane tylko sporadycznie.
Leki
Oprócz suplementów diety, istnieje wiele leków, które mogą przyczyniać się do utraty włosów. Według MayoClinic.com, niektóre leki stosowane w leczeniu dny moczanowej, zapalenia stawów, depresji, wysokiego ciśnienia krwi i problemów z sercem zostały powiązane z wypadaniem włosów. Niektóre kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne mogą również odczuwać łysienie.
