Jeśli czujesz się winny za każdym razem, gdy podjeżdżasz pod napór "Jack in the Box", poznaj fakty na temat twoich ulubionych fast foodów. Nie musisz całkowicie wycinać fast foodów w celu utrzymania zdrowej diety, zgodnie z MayoClinic.com w artykule "Fast Food: 5 sposobów na zdrowsze posiłki". Jedz fast food tylko sporadycznie i wybierz mądrzejsze opcje w Jack w polu, aby zachować zdrowe nawyki żywieniowe.
Historia
Pierwszą restaurację Jack in the Box otworzył Robert O. Peterson w San Diego, zgodnie z profilem firmy Jack in the Box. W 1969 roku Jack in the Box był pierwszą restauracją typu fast-food, oferującą kanapkę śniadaniową, zwaną Breakfast Jack. W 2007 roku Jack in the box był pierwszą restauracją typu fast food oferującą 100-procentowy burger z polędwicy, zgodnie z oficjalną stroną Jack in the Box.
Rodzaje
Posiłki w opcji Jack in the Box obejmują śniadanie, sałatki, burgery, kurczaka i ryby, miski teriyaki i grillowane kanapki, przekąski i boki, koktajle i deser. Produkt spożywczy zawierający najwięcej kalorii w menu to kanapka z boczkiem, z 960 kaloriami, 64 g tłuszczu i 20 g tłuszczów nasyconych. Napój zawierający najwięcej kalorii to 24-uncjowy shake czekoladowy z bitą bitą, zawierający 1120 kalorii, 55 g tłuszczu i 37 g nasyconego tłuszczu. Produkt o najniższych kaloriach to Puchar Owocowy, zawierający 50 kalorii na porcję i 0 g tłuszczu.
Rozważania
Chociaż sałatki mogą wydawać się bardziej pożywne przy jedzeniu w Jack in the Box, niektóre sałatki mają ponad dwa razy więcej kalorii i gramów tłuszczu niż hamburger. Na przykład sałatka z kurczaka z chrupiącymi paskami kurczaka zawiera 510 kalorii, 27 g tłuszczu i 8 g nasyconego tłuszczu bez opatrunku. Jedna porcja Bacon Ranch Dressing dodaje 260 kalorii, 26 g tłuszczu i 4 g nasyconego tłuszczu do posiłku.
Korzyści
Jack in the Box zawiera sekcję zdrowych posiłków w menu, podkreślając opcje, które spełniają kryteria żywieniowe zdrowego odżywiania się, według strony internetowej HealthyDiningFinder.com. Aby spełnić kryteria, pełne posiłki muszą zawierać owoce lub warzywa, 100 procent pełnych ziaren i chudego białka. Kurczak Fajita Pita z pełnymi ziarenkami, spożywany bez salsy, spełnia te kryteria z 320 kaloriami, 11 g tłuszczu i 5 g tłuszczów nasyconych.
Expert Insight
Według MayoClinic.com, wprowadzanie zmian w wyborze fast food może uczynić z niego bardziej pożywny posiłek. Na przykład wyeliminowanie sera i prośba o sos i sosy na boku mogą usunąć nadmiar kalorii i tłuszczów nasyconych z posiłku. Zjedz mniejsze porcje i pij wodę zamiast napojów gazowanych lub koktajlu, aby Twój posiłek był jeszcze bardziej pożywny.
