Twoje ciało opiera się na podstawowych minerałach - otrzymywanych z żywności i suplementów diety - aby normalnie funkcjonować. Asparaginian potasowo-magnezowy działa jako suplement diety, dostarczając źródła dwóch takich minerałów: magnezu i potasu. Chociaż spożycie obu minerałów jest niezbędne dla dobrego zdrowia, nadmierne spożycie soli asparaginianu magnezu może prowadzić do szeregu negatywnych skutków ubocznych.
Biegunka
Jednym z powszechnych skutków ubocznych magnezowego asparaginianu potasu jest biegunka. Za każdym razem, gdy zaczynasz przyjmować nowy suplement diety lub nawet jesz nowe jedzenie, istnieje niewielkie ryzyko zaburzeń trawienia. Spożycie potasu i magnezu może również powodować biegunkę po spożyciu na wyższym poziomie niż normalnie, takim jak po suplementacji diety. Chociaż biegunka jest zazwyczaj łagodna i zwykle ustępuje stosunkowo szybko, uporczywa biegunka może powodować nadmierną utratę płynów, prowadzącą do odwodnienia. Jeśli po zażyciu magnezowego asparaginianu potasu cierpisz na zaburzenia trawienia, przestań przyjmować suplement i pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym.
Niemiarowość
Innym potencjalnym skutkiem ubocznym przyjmowania magnezowego asparaginianu potasu jest arytmia lub nieprawidłowy rytm serca. Potas odgrywa rolę w utrzymaniu funkcji serca, wspomagając skurcze mięśni, które występują podczas każdego bicia serca. Zbyt duży lub zbyt mały potas może zatem zaburzać prawidłową czynność serca, prowadząc do arytmii. Aby zapobiec poważnym działaniom niepożądanym ze strony układu sercowo-naczyniowego przyjmującego magnezowy asparaginian potasu, przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, aby omówić bezpieczeństwo spożywania dużych ilości potasu, szczególnie w przypadku choroby serca.
Toksyczność nerek
Toksyczność nerek może wystąpić, jeśli nadmiernie spożywa się asparaginian potasu magnezu. Nerki działają jak filtry krwi, zatrzymując składniki odżywcze, jednocześnie pozwalając toksynom wejść do moczu w celu wydalenia. Wysoki poziom suplementacji magnezem zwiększa obciążenie pracą nerek, prowadząc do toksyczności i zmniejszonej czynności nerek w miarę starzenia się. Instytut Medycyny zaleca, aby nie przekraczać 350 miligramów magnezu dziennie od suplementów i diety. Jeśli cierpisz na istniejącą chorobę nerek, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu magnezu, aby zapewnić bezpieczeństwo.
