Total Gym Ultra to stosunkowo podstawowa wersja Total Gym. Nie ma przysadzistego statywu ani palca, ale ma mocowanie pullupowe, pręty zanurzeniowe i mocowanie nóg. Chociaż ten model jest przerywany, nadal pojawia się w sprzedaży garażu i ogłoszenia od czasu do czasu. Jego rzeczywiste działanie, w tym konfiguracja, usunięcie i ćwiczenia, przypomina działanie Total Gym 1100.
Instrukcje konfiguracji
Twój Total Gym Ultra jest w pełni zmontowany. Aby go ustawić, ustaw go na końcu z poprzeczkami w dół i zawiasem do góry. Wspieraj siłownię w pobliżu zawiasu, uważając, aby nie przygnieść sobie palców, gdy rozsuniesz poprzeczki, aż wszystko będzie leżało płasko. Usuń kołek zabezpieczający z dolnej części pionowej kolumny, aktualnie zagnieżdżonej pomiędzy szynami nośnymi. Wyciągnij sprężynowe pokrętło, obracając pionową kolumnę w pionie, a następnie zwolnij pokrętło, aby zablokować je z powrotem. Włóż sworzeń zabezpieczający z powrotem do otworu w dolnej części pionowej kolumny.
Dostosowanie oporu
Dostosowujesz opór na Total Gym Ultra, zmieniając kąt pochyłych szyn; im wyższy nachylenie, tym większy opór otrzymasz. Aby dostosować nachylenie, stań na poprzeczce u podstawy pionowej kolumny. Wyjmij trzpień regulacji wysokości z górnej części szyn pochyłych, podnieś lub opuść najbliższy koniec szyn do żądanej wysokości i ponownie włóż kołek regulacji wysokości, aby zablokować całość na miejscu.
Podstawowe użycie
Aby korzystać z Total Gym Ultra, usiądź lub połóż się na wyściełanym ślizgu i chwycić za uchwyty koła pasowego. Następnie naciśnij lub pociągnij za uchwyty; to ślizga się po suwaku po szynach, a wasz ciężar ciała na płycie ślizgowej jest oporem. Mocowania Total Gym Ultra umożliwiają zmianę kąta pociągnięcia lub pchnięcia, co z kolei zmienia pracę mięśni. Przymocuj mocowanie skrzydeł w pobliżu pionowej kolumny, aby uzyskać pullupy lub loki na nogach - jeśli położysz się odkrytą na ślizgaczu. Zamocuj pręty zanurzeniowe w pobliżu środka szyn, aby zanurzyć triceps. Total Gym Ultra nie ma stojaka na przysiady, ale możesz użyć mocowania z kołem nogi do ćwiczeń, takich jak przywodzenie bioder.
Instrukcje składania
Gdy skończysz używać Total Gym Ultra, usuń wszelkie akcesoria i załączniki i odłóż je na bok. Ustaw Total Gym na najniższym nachyleniu - płaskim - i przesuń suwak do końca szyn. Usuń kołek blokady bezpieczeństwa u podstawy pionowej kolumny. Wyciągnij sprężynowe pokrętło, również u podstawy kolumny, gdy opuszczasz kolumnę pomiędzy pochyłymi szynami. Ponownie włóż bolec blokady zabezpieczającej do podstawy pionowej kolumny. Następnie uchwyć górną krawędź planszy - blisko środka sali gimnastycznej - i delikatnie pociągnij ją do pionu, gdy cała środkowa siłownia zawisnie w środku, składając się na siebie.
