Jak wyjaśnia Food Network, pasta primavera to przepis łączący makaron musztardowy z różnorodnymi warzywami, takimi jak cukinia, marchew, papryka i dynia. Brak kremowego sosu lub klopsików pomaga utrzymać makaron primavera stosunkowo mało kalorii.
Kalorie
sweet-life.club MyPlate zauważa, że 1 filiżanka makaronu primavera zawiera około 223 kalorii. Jest to 11 procent dziennego zasugerowanego spożycia 2000 kalorii, a Klinika Mayo wyjaśnia, że potrzeba więcej niż 60 minut podnoszenia ciężarów, aby spalić tyle kalorii.
Zawartość tłuszczu
Tłuszcz jest gęsto kaloryczny, zapewniając 9 kalorii na gram. Według sweetlife.club MyPlate, 1 filiżanka makaronu primavera zawiera 5,1 g tłuszczu. Z tego tłuszczu mniej niż 2 g pochodzi z tłuszczów nasyconych, które uważa się za niezdrowe.
Węglowodany
Jedna filiżanka makaronu Primavera zawiera około 15 g węglowodanów. Z tych węglowodanów 4 g pochodzi z błonnika. National Library of Medicine i National Institutes of Health wyjaśniają, że błonnik sprawia, że czujesz się pełny, więc może to być pomocne jedzenie, jeśli jesteś na diecie.
Białko
Jedna porcja makaronu Primavera zawiera około 8 g białka. Białko zawiera aminokwasy, budulec w tkankach twojego organizmu.
