Zameldowaliśmy się z naszymi wiodącymi ekspertami od fitnessu i żywienia sweet-life.club, aby dowiedzieć się, co będzie gorącego w świecie fitnessu i żywienia w 2016 roku. Oto ich najlepsze prognozy na nowy rok ...
Mężczyzna biegacz sprawdza swoją przydatność do noszenia, aby uzyskać statystyki dotyczące jego wykonania. Fot. Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Więcej wyrafinowanych materiałów eksploatacyjnych - Poręczna technologia fitness przenosi się na coraz to nowsze obszary. Pomiary biometryczne stają się niewiarygodnie wyrafinowane, a urządzenia do noszenia stają się coraz mniejsze. Z Lumo i UpRight (trenerzy postawy) oraz Spire i Leaf (które śledzą twój oddech i poziom stresu), zobaczymy przedmioty do noszenia, które ocenią korzyści biomechaniczne, niedopasowanie układu mięśniowo-szkieletowego i zaburzenia równowagi. Urządzenia te będą w stanie zapewnić dokładne kaloryczne wydatki i monitorowanie tętna. Do tej pory pomiary te były jedynie szacunkowe. -sweet-life.club Specjalista ds. fitness Holly Perkins, dyplomowana specjalistka ds. wytrzymałości i kondycji oraz założycielka sił zbrojnych kobiet
Źródło zdjęcia: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nowe sposoby przygotowywania posiłków do przygotowywania posiłków - Myślisz, że jesteś zbyt zajęty, aby znaleźć czas na zdrowe jedzenie na swoim stole? Pomyśl jeszcze raz! Rozpoczynając pierwsze w dużych miastach USA, takich jak Nowy Jork, Los Angeles i San Francisco, pojawiło się wiele nowych koncepcji dostarczania żywności w Internecie, aw 2016 r. Będą one dostępne w coraz większej liczbie dziedzin. Od świeżo przygotowanych posiłków, takich jak Munchery i SpoonRocket, po opcje dostawy posiłków, takie jak galwanizowane, niebieska fartuch i purpurowa marchewka (gdzie gotujesz wstępnie odmierzone i przygotowane składniki wraz z dostarczonymi przepisami), teraz jest wiele możliwości ułatwiają ludziom zajętym jedzenie zdrowe posiłki. Najnowsze koncepcje - MyTable (Austin i Los Angeles), Foodie Shares (Los Angeles), Josephine (San Francisco) i Lish (Seattle) - umożliwią klientom kupowanie świeżych posiłków bezpośrednio od lokalnych szefów kuchni i osób z waszych własnych dzielnic. Spodziewaj się, że więcej lokalizacji będzie dostępnych w 2016 roku. -sweet-life.club Redaktor naczelny Jess Barron
Świat biznesu wreszcie uświadamia sobie, że kobiety każdej wielkości i kształtu uczestniczą w zajęciach sportowych i fitness. Źródło zdjęcia: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Stylowe ubranie treningowe dla kobiet wszystkich rozmiarów - Świat biznesu wreszcie uświadamia sobie, że kobiety każdej wielkości i kształtu uczestniczą w zajęciach sportowych i fitness. SuperFit Hero, nowa firma założona przez Roller Derby sportowca Micki Krimmel z Los Angeles, tworzy stylowe ubrania sportowe dla kobiet w rozmiarach XS - 3XL do ćwiczeń, takich jak bieganie, joga, CrossFit i wiele innych. Mamy nadzieję, że w 2016 r. Pojawią się bardziej otwarte firmy zajmujące się modą fitness! - sweet-life.club Redaktor naczelny Jess Barron
Jeśli dieta danej osoby jest określona ilościowo - na kalorie i ilości makroskładników - nie ma "złych produktów spożywczych" per se Photo Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Elastyczne diety / "Jeśli to pasuje do twoich makr" (IIFYM) Jedzenie - Nastąpiło skupienie na demonizowaniu i eliminowaniu niektórych makroelementów, grup żywności lub składników, takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. W latach 90. był gruby. W pierwszej dekadzie lat 2000 było to węglowodany. Nigdzie nas to nie zaprowadziło i wzrosła liczba otyłości. Jest krótkowzroczny. Każdy chce, aby jedna magiczna kula, jeśli chodzi o utratę tłuszczu. Ale prawda jest taka: najważniejsze jest zaspokojenie potrzeb kalorycznych i utrzymanie się w określonym makroskładniku, a JAKIEKOLWIEK jedzenie można w rozsądny sposób włączyć. Odżywianie się dietą i utratą tłuszczu zazwyczaj koncentruje się na deprywacji - "nie może mieć" i "dobrej żywności" a "złej żywności". To jest błędne. Jeśli dieta danej osoby jest określana ilościowo - na kalorie i ilości makroskładników odżywczych (np. Gdy korzystasz z darmowej aplikacji Calorie Tracker sweetlife's do śledzenia twoich kalorii) - nie ma "złych pokarmów" per se. Jakościowe lub deprywacyjne podejście do jedzenia zajmie tylko osobę. Możesz "jeść czystą" wszystko, co chcesz, lub wyeliminować, co chcesz, a jednocześnie przerastasz swoje potrzeby związane z kalorią, a skończysz z mniej niż idealną kompozycją makroskładników i doświadczasz mniej niż optymalnie - jeśli w ogóle - rezultatów. -Sweet-life.club Fitness Expert Patrick J. Striet, właściciel LiveFit Cincinnati LLC
Duchowa klasa jogi Autor: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Pocenie się z duszą - Z całym stresem, jaki napotykamy w naszym nowoczesnym społeczeństwie i wszystkich globalnych tragediach, które zdarzają się tak często, ludzie szukają teraz czegoś więcej niż tylko kondycji. Chcą doświadczenia, które dotknie ich emocjonalnie. Najlepsi instruktorzy nie są już tymi z sześciopakami lub modelującymi strzałami w głowę, są ludźmi, którzy dzielą autentyczną inspirującą wiadomość z klasą. - sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, twórca ciała 20 minutowego
Kobieta robi joga w swoim domu, wspomagana przez trenera fitness na żądanie. Photo Credit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Trenerzy personalni na żądanie - Wiele aplikacji, takich jak Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand i ich konkurenci, zamawiają trenera, który przyjdzie do domu tak łatwo, jak zamawia dostawę kolacji. Trenerzy i instruktorzy mogą wymieniać godziny pracy, certyfikaty i specjalności, takie jak joga, kickboxing i inne, a potencjalni klienci mogą przeglądać według czasu, rodzaju treningu, płci instruktora oraz ocen i recenzji dla instruktorów. -sweet-life.club Redaktor naczelny Jess Barron
Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak całe jaja, orzechy, masło i nasiona karmione trawą, zostanie objęta zdrowiem hormonów i mózgu. Photo Credit: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Diety o dużej zawartości tłuszczu i cholesterolu na zdrowie hormonów i mózgu - Dzięki popularności kuloodpornej kawy w ciągu ostatnich dwóch lat diety wysokotłuszczowe zaczynają już nabierać przyczepności. W 2016 roku wprowadzą się na pierwszy plan. Pojawiają się badania pokazujące, że tłuszcz nasycony i cholesterol są niezbędne do produkcji hormonów i ostatecznego zdrowia. Widzieliśmy diety niskotłuszczowe, widzieliśmy diety niskowęglowodanowe, widzieliśmy diety niskobiałkowe i widzieliśmy diety wysokobiałkowe. Nigdy nie widzieliśmy diety o wysokiej zawartości tłuszczu. -sweet-life.club Specjalista ds. fitness, Holly Perkins, dyplomowana specjalistka ds. wytrzymałości i kondycji oraz założycielka sił zbrojnych kobiet
Kobieta wykonuje pompki na siłowni podczas krótkiego 20-minutowego treningu. Photo Credit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Jeszcze krótsze treningi - Wszyscy wiemy, że czas jest naszym najcenniejszym towarem. Dowiedzieliśmy się również o zaletach krótkiego, intensywnego treningu interwałowego. Czynnik w czasie podróży na siłownię i pełen godzinny trening może wydawać się trudnym zadaniem. Na szczęście, przy zajęciach grupowych z kaloriami, myślę, że pojawią się o wiele więcej lekcji trwających 30 minut lub mniej. Dzięki opcjom ekspresowym pojawiającym się więcej, daje to również ludziom możliwość wypróbowania większej ilości ćwiczeń i rodzajów treningów oraz może więcej niż jednej klasy dziennie. - sweet-life.club Fitness Expert Jason Wimberly, osobisty trener i założyciel osobistości WimberlyWorldwide.com
W 2016 roku skupimy się mniej na maszynach stacjonarnych (takich jak spinningi bieżnie) i więcej na swobodnym ruchu? Źródło zdjęcia: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Mniej maszyn i mniej powtarzalny ruch - Ruch fitness odejdzie od powtarzalnych ruchów na maszynach stacjonarnych (spinning, bieżnie, maszyny do podnoszenia ciężaru) i porusza się w kierunku ważonego ruchu w przestrzeni swobodnej we wszystkich płaszczyznach ciała, w tym pracy poprzecznej i poprzecznej. -sweet-life.club Fitness Expert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Produkty roślinne, w tym fasole i rośliny strączkowe, będą coraz bardziej popularne w 2016 r. Źródło: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Więcej osób po dietach roślinnych - Świadomość w zakresie zrównoważenia żywności i diety opartej na roślinach nigdy nie była tak popularna, a fasola i rośliny strączkowe są do niej idealne. Fasola i rośliny strączkowe mogą nie brzmieć jak najseksowniejsze potrawy, ale pojawiają się wszędzie, od makaronów po frytki i smaczne pieczone zatrzaski. Żywność na bazie roślin jest łatwiejsza dla środowiska, ponieważ wymaga mniej cennych zasobów planety do stworzenia. Ponadto fasola i rośliny strączkowe są niedrogie, dzięki czemu są dostępne dla wszystkich. To może być ich rok do zabłyśnięcia. -sweet-life.club Specjalista ds. dietetyki i żywienia, Kelly Plowe, MS, RD, CSSD.
Zobaczymy więcej kawy kuloodpornej w 2016 r. Źródło: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Więcej kuloodpornych i biologicznych hakerów - Najpierw wystartował najlepszy podcast Dave'a Asprey. Następnie doprowadziło to do jego bestsellerowej książki "The Bulletproof Diet". Teraz sklepy z kuloodpornymi kawiarniami zaczęły otwierać się na cały kraj, a Asprey właśnie wprowadził całą linię suplementów Bio-Hacking. Dieta to zmodyfikowana dieta paleo, która promuje stosowanie koktajlu z kuloodpornej kawy, oleju MCT i organicznego, niesolonego, karmionego trawą masła. -sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, twórca ciała 20 minutowego
Kobieta używa laptopa do trenowania za pośrednictwem dwukierunkowego strumieniowego wideo z trenerem. Photo Credit: Jamie Grill / Tetra images / Getty Images 12. Zdalne szkolenie na żywo za pośrednictwem dwukierunkowego przesyłania strumieniowego wideo - Nie musisz iść na siłownię lub trenera przyjść do domu, aby mieć spersonalizowaną sesję treningu fitness. Cyfrowe aplikacje do strumieniowego przesyłania wideo na żywo, takie jak LIFT Session i Wello (nabyte przez Weight Watchers w 2014 r.) Stają się coraz bardziej popularne w celu uzyskania czasu pojedynczego lub w małej grupie z trenerem za pośrednictwem dwukierunkowego wideo, w którym mogą ocenić swoją formę. śledźcie wraz z ich treningami na żywo. -sweet-life.club Redaktor naczelny, Jess Barron
Źródło zdjęcia: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Więcej Concierge Fitness Membership Mash-Ups Popping Up - Studia, sale gimnastyczne i ośrodki zdrowia zdają sobie sprawę, że ludzie nie tylko pozostają lojalni tylko podczas jednego treningu i jednego treningu. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, z tak wieloma świetnymi opcjami, ludzie zmieniają to, mieszają i łączą treningi. Zamiast pojedynczo konkurować ze sobą, poszczególne siłownie i studia łączą siły poprzez firmy takie jak ClassPass i inne pomysły na partnerstwo i promocję, aby zwiększyć świadomość. ClassPass zdecydowanie zmienił krajobraz dla członkostwa w studiu butiku. W 2016 r. Wzrośnie wraz z pojawieniem się większej liczby tego rodzaju przedsiębiorstw. Członkostwo w jednej siłowni lub w jednym studiu oferuje mniej opcji, jeśli weźmiesz pod uwagę, że możesz uzyskać dostęp do wszystkich siłowni w Twojej okolicy. Ludzie lubią pomysł, aby być w stanie gdziekolwiek pójść, mieć elastyczność i pokonać nudę (jedna z największych przeszkód, jeśli chodzi o ćwiczenia). -Sweet-life.club Fitness Expert i trenerka wideo YouTube Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Joga stanie się priorytetem dla osób ze wszystkich dziedzin zdrowia i sprawności fizycznej w 2016 r. Źródło zdjęcia: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Joga dla każdego dla redukcji stresu i równowagi - Joga stanie się bardziej priorytetem dla ludzi we wszystkich dziedzinach zdrowia i kondycji, jako uzupełnienie wszystkich procedur treningowych w celu zrównoważenia umysłu / ciała / ducha i zmniejszenia stresu. -sweet-life.club Yoga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Więcej rodzajów międzynarodowych klas tańca Fitness - Przygotuj się na muzykę, style ruchu i wpływy kulturowe z całego świata.Zainspirowane Bollywosem zajęcia z tańca cardio są już popularne wśród takich ofert jak Doonya i BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, certyfikowana instruktorka fitnessu i tańca oraz założycielka Passion Fit, LLC.
Jess Barron jest redaktorem naczelnym sweet-life.club. Przeczytaj niektóre z jej innych artykułów dotyczących zdrowia i fitness tutaj. Jess uwielbia pomidory z pomidorów, świeże figi z serem burrata i wszystko z dynią lub masłem orzechowym! Jej miłość do jedzenia napędza jej pragnienie ćwiczenia. Latem 2012 roku Jess stracił 20 funtów w grupie testowej na program fitness. Niektóre z jej ulubionych zajęć treningowych to chodzenie, bieganie, joga, STRONGER, P90X, INSANITY i mieszane sztuki walki. Pisanie Jess można również znaleźć na Poprocks.com. Występowała w radiu satelitarnym The Most, ABC News Now i XM MSNBC, a jej tekst pojawił się na Wired.com i Yahoo.com.
Śledź Jess na Twitterze, Google+ i Pinterest.
