Trzymanie się diety nie jest łatwe, zwłaszcza gdy masz do czynienia z wieloma wyborami i decyzjami dotyczącymi jedzenia i ile razy dziennie. Możesz rozważyć dietę całkowicie płynną, więc nie musisz podejmować żadnych decyzji, a potrzebujesz tylko sięgnąć po porcję płynu kontrolowanego porcjami i kaloriami. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy płynna dieta jest właśnie dla Ciebie.
Diety pełnowartościowe
Dieta całkowicie płynna, znana również jako dieta bardzo niskokaloryczna lub VLCD, to program odchudzania, który jest przepisywany i nadzorowany przez lekarza, i który używa płynnej formuły odżywczej, aby zastąpić całą żywność. Nie należy tego mylić z dietetycznymi koktajlami bez recepty, które czasami zalecają zastąpienie dwóch posiłków formułą i zdrową kolację; te formuły nie są odpowiednie do stosowania w diecie całkowicie płynnej. Dieta całkowicie płynna może być odpowiednia dla osób, które mają znaczną utratę wagi, przygotowują się do zabiegu odchudzającego lub są narażone na problemy zdrowotne ze względu na nadwagę.
Historia
VLCD został wprowadzony w latach dwudziestych i zyskiwał popularność aż do połowy lat 70., kiedy to popadł w niełaskę dzięki diecezji Roberta Linna "Ostatnia szansa", która uzupełniła posiłki dietetyczne o niskiej jakości płynny napój proteinowy na bazie kolagenu wyprodukowany z rzeźni resztki, w tym kopyta i skóry. Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Bariatrycznych zauważa, że kilka osób zmarło z powodu głodu, który prowadzi do niewydolności serca i zatrzymania krążenia. Upewnij się, że każdy płynny napój dietetyczny ma dobre wyniki w zakresie bezpieczeństwa. Płynne substytuty posiłków są uważane za suplementy diety, więc nie są regulowane przez FDA.
Wybór lekarza
Wybierz kompetentnego lekarza bariatrycznego, który specjalizuje się w leczeniu otyłości, aby ustalić, czy VLCD jest w pełni płynne, i kto będzie Cię kontrolował podczas diety. Nawet najlepsi lekarze często nie mają doświadczenia z tymi dietami, twierdzi American Society of Bariatric Physicians. Diety pełnozakresowe na receptę to średnio 800 kalorii dziennie, a dietetycy tracą średnio od 3 do 5 funtów. na tydzień. Pomimo nadzoru lekarskiego, dietetycy mogą odczuwać utratę włosów, suchą skórę, nietolerancję na zimno, zmęczenie, nieregularne miesiączkowanie, zaburzenia czynności serca i wątroby, kamicę żółciową i dnę. Jeśli zażywasz lit, jesteś w ciąży, masz cukrzycę typu 1 lub niedawno miałeś zawał serca lub udar, dieta całkowicie płynna nie jest odpowiednia dla ciebie.
Po diecie
Większość ludzi odzyskuje wagę, którą stracili podczas diety, tylko dlatego, że wracają do jedzenia więcej kalorii. Substytuty posiłków usuwają nadwagę, jeśli nie uczą cię zmian w stylu życia, które musisz wprowadzić, aby utrzymać wagę. Poznaj zdrowe nawyki żywieniowe, zanim płynna dieta się skończy, abyś mógł utrzymać swoją nową wagę.
