Biuro to miejsce, w którym wykonywane i odbierane są połączenia telefoniczne, pliki są zapisywane, a klucze komputera są codziennie uderzane. Jest to także miejsce, w którym ciało może dzień i noc chodzić w pozycji siedzącej. Wszystko to może się zmienić, gdy zainwestujesz w sprzęt do ćwiczeń. Dostępnych jest wiele narzędzi, które z łatwością mieszczą się pod biurkiem, w jego pobliżu i wokół niego.
Piłka stabilności
Kula stabilności również ma wiele innych nazw, takich jak piłka ćwiczenia, piłka fizyczna, piłka równowagi, piłka fitness i piłka ćwiczenia. Wykonany jest z wytrzymałej gumy i napompowywany powietrzem, a następnie używany do różnych ćwiczeń. Zamiast tego możesz porzucić krzesło i usiąść na piłce. Samo to spowoduje skurcz mięśni rdzenia, aby utrzymać prawidłowe ustawienie postawy. W ciągu dnia możesz zintegrować niektóre pakiety AB z harmonogramem.
BOSU
BOSU to funkcjonalne narzędzie treningowe, które ma nadmuchaną stronę kopuły i twardy plastikowy płaski bok. Wygląda jak piłka do ćwiczeń, która została przecięta na pół. Akronim BOSU oznacza "obie strony wykorzystane." Ten element wyposażenia może z łatwością zmieścić się pod biurkiem, a podczas siedzenia na piłce możesz oprzeć stopy o kopułę. To spowoduje, że będziesz pracował jeszcze bardziej stabilizując mięśnie w ciele i ciele. Możesz również użyć tego narzędzia, aby zrobić step up w ciągu dnia, aby uzyskać trochę cardio.
Dyski równoważące
Tarcze balansowe, często nazywane poduszkami powietrznymi, mają okrągły kształt i są wypełnione powietrzem. Służą one do poprawy równowagi i są na tyle małe, że wygodnie przesuwają się pod biurkiem. Kiedykolwiek używasz telefonu, możesz stać na dyskach przez cały czas trwania połączenia. Kiedy już będziesz wystarczająco dobry, możesz rzucić sobie wyzwanie i spróbować stanąć na jednej stopie. Ale pamiętaj, że nie powinieneś używać tych butów na wysokich obcasach.
Oporność pasm
Opaski są wykonane z wytrzymałej gumy i są wyposażone w twarde plastikowe uchwyty. Te elementy wyposażenia można z łatwością zrolować i umieścić w szufladzie biurka w celu przechowywania. Możesz wykonywać takie ćwiczenia, jak prasy ramienne, tylne rzędy, boczne podbicia, przedłużenia triceps, biceps loki i rzuca przez cały dzień.
Biurko na bieżni
Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz lub odwiedzić siłownię, przynieś siłownię do biura za pomocą biurka na bieżnię. To urządzenie ma stanowisko robocze wraz z ekranem komputera, klawiaturą i bieżnią pod spodem. Możesz wtedy chodzić podczas pracy. Twój umysł będzie tak rozproszony przez to, co robisz, że zapomnisz, że nawet ćwiczysz.
