Witamina B-12 jest jedną z kilku witamin z grupy B dostępnych jako pojedynczy suplement lub mieszanych z innymi witaminami jako kompleks witamin z grupy B. Wiele rodzajów B-12 jest dostępnych bez recepty w tabletkach, tabletkach do żucia lub w innych formach. W przypadku wystąpienia niedoboru, lekarz może podać B-12 jako zastrzyk lub płyn dożylny, lub IV. Powinieneś otrzymać odpowiednią B-12 z diety poprzez mięso, jaja, owoce morza i nabiał, ale w niektórych przypadkach możesz potrzebować suplementu. Jeśli nie jesz żadnych produktów zwierzęcych, zapytaj swojego dostawcę opieki zdrowotnej o suplementację. Jeśli z jakiegokolwiek powodu sam zdecydujesz się na suplement diety, poinformuj lekarza z wyprzedzeniem, jako środek ostrożności.
Funkcja B-12
Witamina B-12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, ale jest wyjątkowa, ponieważ jest jedyną, która pozostaje w twoim ciele przez jakiś czas. Wątroba utrzymuje odpowiednie poziomy B-12, a więc jej niedobór nie jest powszechny. B-12 jest niezbędny do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i syntezy materiału genetycznego lub DNA. Ta ważna witamina B pomaga również w metabolizmie tłuszczów i białek z pożywienia, które jesz. Aby w pełni wchłonąć B-12, musi wiązać się z czynnikiem wewnętrznym, rodzajem białka, znajdującym się w żołądku. Złe wchłanianie B-12, prowadzące do niedoboru, może wynikać z niemożności wytworzenia odpowiedniego wewnętrznego czynnika. Jeśli twój lekarz stwierdzi, że masz niedobór B-12, może zaproponować zabiegi doustne lub dać ci zastrzyk B-12.
Tabletki witaminy
Witamina B-12 ma złożoną strukturę i przyłącza się do minerału zwanego kobaltem, aby wspierać normalne funkcje. W tym stanie połączenia, B-12 jest związkiem kobalaminy, z którego metylokobalamina i 5-dezoksyadenozylo-kobalamina mają największą aktywność biologiczną w twoim ciele. Większość suplementów B-12 ma postać cyjanokobalaminy, która jest jedną z najlepszych form, ponieważ łatwo przekształca się w metylokobalaminę i 5-dezoksyadenozylo-kobalaminę.
Wchłanianie
Suplementy B-12 dostępne bez recepty dobrze wchłaniają się w twoim systemie, ale możesz wchłonąć tylko określoną ilość. Twoje ciało zużywa około 56 procent tabletki doustnej 1 mcg, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Absorpcja zmniejsza się wraz z przekroczeniem pojemności czynnika wewnętrznego, która wynosi od 1 do 2 mcg B-12 na raz. Dzielenie twoich suplementów na dwie lub trzy równe dawki może pomóc ci wchłonąć więcej B-12.
Zastrzyki
Z anemią złośliwą prowadzi do zniszczenia komórek w wyściółce żołądka. Możesz nie wytwarzać odpowiedniego wewnętrznego czynnika, co oznacza, że nie jesteś w stanie w pełni strawić i wchłonąć B-12. Zastrzyki witaminy B-12 są jednym z najlepszych suplementów, aby wprowadzić witaminę do twojego systemu, ponieważ trafia ona prosto do twojego krwioobiegu, bez poddawania się żadnemu rodzajowi trawienia. Twój lekarz może podać Ci aż 1 mg lub 1000 mcg B-12 do miesięcznych iniekcji domięśniowych w celu leczenia niedokrwistości złośliwej, mówi Instytut Linusa Paulinga.
