Suchość pochwy najczęściej występuje w okresie menopauzy, kiedy tkanki pochwy tracą jędrność z powodu malejącego poziomu estrogenu. Podszewka pochwy może stać się cienka i sucha, z tendencją do łez, powodując, że stosunek i inne tarcie są niewygodne, a nawet bolesne. Dodawanie niektórych produktów spożywczych do diety może dostarczać składników odżywczych, które pomagają przywrócić wilgotność tkanek pochwy i zapobiegać zanikowi pochwy lub suchości pochwy. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed użyciem środków spożywczych do leczenia poważnych chorób.
Przyczyny
Wraz z menopauzą istnieją inne przyczyny suchości pochwy. Powszechną przyczyną jest leczenie hormonalne, które zmniejsza poziom estrogenu, aby zapobiec lub spowolnić rozwój raka piersi, lub złagodzić endometriozę lub mięśniaki. Suchość pochwy może również wystąpić po otrzymaniu chemioterapii lub radioterapii, zauważa Medline Plus. Mimo że menopauza jest najczęstszą przyczyną tego schorzenia, kobiety w każdym wieku są podatne na zaburzenia hormonalne.
Uznanie i zapobieganie
Jeśli cierpisz na suchość pochwy, możesz odczuwać pieczenie, swędzenie lub ból podczas lub po stosunku seksualnym. Może wystąpić wyładowanie i uczucie siniaków lub ogólne bolesność. Niektóre zmiany w stylu życia mogą zmniejszyć niektóre problemy i pomóc Ci stać się wygodniejszym. Pierz bezzapachowe mydła i używaj skrobi kukurydzianej zamiast talku. Skrobia kukurydziana jest bezzapachowa i nie zawiera żadnych dodatków chemicznych. Unikaj wszelkich zapachowych mydeł, detergentów, płynów do zmiękczania tkanin i balsamów. Przestań używać doucenia, co może przyczynić się do Twojego problemu, usuwając delikatne tkanki z naturalnych olejów i smarów. Stosuj olej witaminowy E zamiast środków smarujących dostępnych bez recepty, ponieważ zawiera on dużo składników odżywczych, które odżywiają ścianę pochwy. Zmień markę prezerwatyw lub użyj innej metody antykoncepcyjnej, aby uniknąć żelów spermacide, co może zaostrzyć problem. Sprawdź u swojego lekarza, które leki mogą przyczyniać się do Twojego stanu zdrowia i zapytaj o inny lek.
Fitoestrogeny
Fitoestrogeny są naturalnymi substytucjami estrogenu opartymi na roślinach, które, jak się uważa, zapewniają kobietom hormony, pomagając zapobiegać różnym objawom menopauzalnym i menstruacyjnym, w tym suchości pochwy. Liczne wyniki badań wykazały skuteczność dodawania fitoestrogenów do diety w celu poprawy objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i suchość pochwy; jednak konieczne są dalsze badania, aby w pełni upewnić się, że fitoestrogeny są bezpieczne dla kobiet wrażliwych na estrogen. Fitoestrogeny znajdują się w żywności, takiej jak soja, mleko sojowe, fermentowane produkty sojowe, tofu, siemię lniane i olej lniany oraz koniczyna czerwona. Ponadto fitoestrogeny są obecne w wiśniach, roślinach strączkowych, jabłkach, orzechach i nasionach, chociaż nie w ilościach tak wysokich jak te w produktach sojowych. Niektórzy ludzie są wrażliwi na soję i mogą doświadczać zaburzeń trawienia. Jeśli tak się stanie, spróbuj jeść tylko sfermentowane produkty sojowe, takie jak miso, nakka i tempeh, które są mniej podatne na zaburzenia żołądkowe.
Witamina E
Olejek witaminy E jest pomocny w odmładzaniu suchych tkanek pochwowych podczas przyjmowania doustnego i podczas stosowania miejscowego. Pobranie witaminy E z diety może nie zapewnić wystarczająco dużej ilości, aby dostarczyć organizmowi tego, czego potrzebujesz, aby przezwyciężyć suchość pochwy; możesz wziąć doustny suplement olejowy witaminy E. University of Virginia sugeruje 400 jednostek międzynarodowych do 600 IU dziennie; jednak ponieważ każda osoba jest indywidualna w swoich potrzebach, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zalecanej dawce specyficznej dla twojego przypadku. Dodatkowo, można wprowadzić wagowo żelowe czapki z żelem witaminy E, aby dostarczyć miejscową aplikację bezpośrednio do miejsca, w którym jest najbardziej potrzebna, sugeruje "The Natural Menopause Handbook"; jedna lub dwie kapsułki żelowe dziennie to zalecana dawka miejscowa. Pokarmy zawierające witaminę E to orzechy, nasiona i masło orzechowe, awokado i wszystkie oleje roślinne, w tym olej z kiełków pszenicy. Dodaj do codziennej diety niektóre z tych pokarmów i zdrowych tłuszczów.
Zdrowe tłuszcze
Zdrowe tłuszcze, szczególnie te, które dostarczają kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają utrzymać zdrowe ściany pochwy. Ryby takie jak łosoś, makrela, śledź, wytop i tuńczyk są bogate w oleje rybie; jednak mogą również zawierać dużo rtęci. Mniejsze ryby i te złowione w wodach u wybrzeży północno-zachodnich Stanów Zjednoczonych i Kanady są uważane za niższe zawartości rtęci. Oleje omega-3 znajdują się również w nasionach lnu, oleju lnianym, oleju z ogórecznika, oleju z wiesiołka i oliwy z oliwek.
