Ludzie mogą schudnąć szybciej i bardziej równomiernie, gdy szczotkowanie skóry jest codzienną częścią ich planów odchudzania. Chociaż zajmuje to tylko kilka minut każdego dnia, korzyści mogą być znaczące. Spraw, aby skóra muskała część rutyny podczas i po odchudzaniu.
Korzyści
Zastanów się nad szczotkowaniem skóry ćwiczenia dla twojej skóry, Twojego największego organu. Poprawiając krążenie, szczotkowanie skóry może pomóc wyeliminować odpady i toksyny, źródło upartego cellulitu. Mycie skóry może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu, napięcie skóry i wzmocnienie mięśni. Zwalnia martwe komórki skóry, pozostawiając skórę miękką i gładką. Według Yoga Journal, szczotkowanie skóry może również stymulować system limfatyczny, który zwiększa odporność.
Ramy czasowe
Aby uzyskać najlepsze wyniki, najlepiej oczyszczać skórę przez 5 do 10 minut każdego ranka przed prysznicem w trakcie i po odchudzaniu. Szczotkowanie skóry rano pomaga uwolnić toksyny w organizmie, które nagromadziły się w nocy. Czas potrzebny do zauważenia zauważalnych wyników będzie różny dla poszczególnych osób.
Jak
Szczotkowanie skóry najlepiej wykonywać za pomocą szczotki z naturalnym włosiem i długim uchwytem, dzięki czemu można uzyskać dostęp do trudno dostępnych miejsc. Zacznij od dołu i idź w górę. Zacznij od stóp i rozczesuj nogi, zwracając szczególną uwagę na swoje uda, biodra i pośladki. Kontynuuj z żołądkiem. Umyj swoją klatkę piersiową, unikając bezpośredniego kontaktu ze sutkami. Kontynuuj dłońmi i myj ręce, w tym także pachy. Zakończ plecami i delikatnie opuść szyję. Ogólną zasadą jest szczotkowanie długimi pociągnięciami w kierunku serca. Naturalne włosie może początkowo być szorstkie na skórze, ale wkrótce dostosuje się do ciśnienia.
Ryzyka
Nie myj skóry, jeśli masz żylaki. W rzeczywistości, odgarnianie w niewłaściwym kierunku, z dala od serca, może przyczynić się lub pogorszyć żylaki. Unikać szczotkowania w pobliżu otwartej lub podrażnionej skóry. Jeśli jesteś w ciąży, pamiętaj o delikatnym szczotkowaniu na brzuchu. Użyj oddzielnego pędzla dla każdego członka rodziny. Umyj szczoteczkę łagodnym mydłem i ciepłą wodą co kilka tygodni. Podobnie jak w przypadku każdego nowego leczenia, należy porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, czy szczotkowanie skóry jest odpowiednie dla Ciebie.
Rozważania
Chociaż regularne mycie skóry może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu i napinać obwisłą skórę, mycie skóry nie powinno zastępować diety i ćwiczeń fizycznych. Nie stracisz wagi poprzez samo szczotkowanie skóry. Jednak może być skutecznym elementem planu odchudzania. Dodatkowe korzyści płynące ze szczotkowania skóry sprawią, że będziesz wyglądać zdrowiej i będziesz mieć motywację do osiągnięcia swoich celów odchudzających.
