Kiedy spadnie popyt w godzinach popołudniowych, możesz pokusić się o wypicie kawy lub wypicie napoju energetycznego. Rozważ sięgnięcie po czekoladę. Jest to naturalny środek wzmacniający energię, który zawiera kofeinę i zwiększy twoje endorfiny, aby zapewnić Ci szybki pick-up. Aby uzyskać optymalne korzyści, wybierz ciemną czekoladę nad czekoladą mleczną i utrzymuj umiarkowaną ilość odpustów. Po prostu nie przesadzaj, ponieważ czekolada może mieć wysoką zawartość tłuszczu.
The Darker the Better
Jedzenie ciemnej czekolady raz lub dwa razy w tygodniu jest naprawdę dobre dla ciebie. Jego energetyzujące i poprawiające nastrój moce pochodzą z kofeiny i innych stymulantów, w tym teobrominy i tryptofanu - prekursora serotoniny, związku, który pomaga ci czuć się spokojnym. Ciemna czekolada zwiększa poziom kwasu azotowego, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi, i ma właściwości przeciwutleniające, które mogą neutralizować wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek i mogą przyczyniać się do raka. Nawet czekolada mleczna jest przeciwutleniaczem, choć nie w takim samym stopniu jak ciemna czekolada.
