Kalorie z diety zapewniają energię, której potrzebuje organizm do funkcjonowania. Spożywanie większej ilości kalorii niż spalenie spowoduje, że twoje ciało będzie przechowywać nadmiar kalorii w postaci tłuszczu. Z drugiej strony spożywanie mniejszej ilości kalorii niż spalanie, zwane również dietą hipokaloryczną, może pomóc w zrzuceniu wagi.
Balans hipokaloryczny
Dieta hipokaloryczna jest po prostu taka, w której spożywasz mniej kalorii niż przypalasz. Jest to strategia zalecana przez wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, w tym National Heart, Lung and Blood Institute, w celu uzyskania zdrowej, długotrwałej utraty wagi. Dieta hipokaloryczna może być osiągnięta poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii lub zwiększenie aktywności fizycznej, co pomoże spalić więcej kalorii.
