Spójrzmy prawdzie w oczy - regularna rutyna na bieżni zwiększa twoje zdrowie, ale może sprawić, że twoje oczy przyćmią z nudów. To tutaj iPod może ci pomóc na wiele sposobów. Korzystanie z iPoda podczas ćwiczeń jest czymś więcej niż trzymanie słuchawek i słuchanie muzyki; można również uzyskać dostęp do podcastów osobistego trenera i specjalistycznej muzyki do ćwiczeń, w dużej części za darmo.
Zrób to sam Geniusz
Miłośnicy muzyki mogą wiedzieć, jaka muzyka działa dla twojego rutynowego treningu i rytmów, które pomagają ci utrzymać swój własny rytm. Prawdopodobnie utworzyłeś własną playlistę ćwiczeń i ustawiłeś ją tak, aby pasowała do twojego programu ćwiczeń na bieżni. Jeśli nie masz czasu na tworzenie własnej listy odtwarzania, włącz Genius na swoim koncie iTunes, wybierz utwór, który chcesz ćwiczyć, a Genius utworzy listę utworów pasujących do tego utworu lub wyda rekomendacje dotyczące nowych utworów, które powinieneś pobrać do listy ćwiczeń.
Funkcja fitness
IPod Nano ma funkcję fitness, która zawiera krokomierz do pomiaru kroków na bieżni i sposób tworzenia ćwiczeń do ulubionej muzyki. Musisz podać swój wzrost i wagę w iPodzie; nie zapomnij zaktualizować swojej wagi, gdy się zmieni. Wybierz jednostki miary, których chcesz użyć, czy to mil, czy kilometrów. Możesz również wybrać, aby uzyskać informacje za pośrednictwem sprzężenia zwrotnego audio, a nawet zmienić "głos", który usłyszysz. Możesz ustawić cele na odległość i spalone kalorie, a następnie wybrać playlistę muzyczną, książkę audio lub motywacyjny podcast, aby towarzyszyć temu ćwiczeniu.
Gotowe do słuchania listy odtwarzania
Sklep iTunes to źródło wielu darmowych list odtwarzania muzyki oraz płatnej muzyki. Wyszukaj w sklepie produkty muzyczne do ćwiczeń, które zapewniają bezpłatne listy odtwarzania ustawione na różne tętno. Niektóre podcasty trwają od 30 do 60 minut i obiecują wysokoenergetyczną muzykę, która ma tę zaletę, że zapewnia stałe tempo dla określonych rodzajów treningów, niezależnie od tego, czy chodzi o bieżnię czy chodzi.
Podcasty Personal Trainer
Jeśli chcesz skorzystać z pomocy osobistego trenera, który zmotywuje Cię do działania, odwiedź sklep iTunes i wyszukaj "osobisty trener treningu na bieżni". Znajdziesz szeroki zakres wyników. Na przykład, istnieją podkasty treningu z chodzeniem po treningu, które można dostosować do treningu na bieżni lub podcasty trenera treadmill, które również wykorzystują techniki treningu interwałowego. A jeśli chcesz posłuchać rozmowy motywacyjnej podczas spaceru, poszukaj w podtytule samopomocy o najwyższym rankingu iTunes.
