Jeśli jesteś zainteresowany zakupem bieżni do domu lub mieszkania, jesteś w dobrym towarzystwie. Według Stowarzyszenia Producentów Artykułów Sportowych obroty bieżni przekraczają miliard dolarów rocznie. Posiadanie własnej maszyny jest ważną inwestycją w twoje zdrowie, ale zapewni ci trochę poważnej monety. Nowe bieżnie na ogół kosztują kilka tysięcy dolarów. Ale zanim zdecydujesz, czy jest miejsce w twoim portfelu na nową bieżnię, upewnij się, że jest miejsce w twoim domu.
Potrzebujesz trochę przestrzeni
Zanim zaczniesz porównywać gadżety i moc, musisz określić, czy masz wystarczająco dużo miejsca, aby poradzić sobie z bieżnią. Podczas gdy średnia wielkość bieżni ma około 64 cali i 28 cali szerokości, wymiary różnią się znacznie, od małych przenośnych i składanych modeli do rozmiarów handlowych stojących na wysokości ponad 5 stóp. Musisz zastanowić się, ile miejsca musisz zmieścić na długość, wysokość i szerokość modelu osobistego. Podsumowując, pomiary te mogą pomóc w ocenie wielkości śladu, jaki sprzęt będzie pozostawiał w domu.
Trzymaj swoją taśmę pomiarową pod ręką
Po pierwsze, musisz wprowadzić sprzęt do swojego domu, więc pamiętaj o wielkości drzwi zewnętrznych i wewnętrznych Twojego domu. Jednostki większe niż 30 cali sprawiają, że nawigacja jest trudna. Producenci często zajmują się twoim początkowym montażem i instalacją, ale jeśli spodziewasz się przenieść swoją jednostkę, będziesz potrzebował pewnej przenośności. Musisz także mieć wolną przestrzeń wokół bieżni - co najmniej 2 stopy ze wszystkich stron - aby powietrze mogło krążyć wokół silnika, a Ty możesz łatwo wsiadać i wysiadać z maszyny. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń sugeruje, aby pozwolić na całkowitą powierzchnię 30 stóp kwadratowych.
Keep Your Tape Out
Po potwierdzeniu, że masz odpowiednią przestrzeń, możesz skupić się na rozmiarze swojego bieżni - bieżącego elementu ruchomej platformy bieżni. Jeśli masz zamiar używać maszyny do chodzenia i masz średnią wysokość, twój tor powinien mieć co najmniej 50 cali długości i 16 cali szerokości. Jeśli będziesz biegał lub biegałeś, będziesz potrzebował więcej miejsca na robienie kroków i ruszanie ramionami, więc kolejka o długości co najmniej 55 cali i szerokości 20 cali jest w porządku.
Tak, rozmiar ma znaczenie
Jeśli masz ciasne pomieszczenia i chcesz zrobić kompromis, rozważ kompaktową bieżnię. Pamiętaj, że mniejsze jednostki mają krótsze, węższe pasy i mniej mocne silniki, które ograniczą twój krok, boczny ruch i prędkość. American Council on Exercise zaleca zakup bieżni o minimalnej ciągłej mocy (CPH) 2,0. CPH odnosi się do tego, jak maszyna będzie działać i ile stresu i obciążenia może obsłużyć w ciągłej eksploatacji w czasie. Wiele kompaktowych jednostek ma zaledwie 1,50 CPH. Jeśli nie będziesz biegać ani biegać, a ważysz mniej niż 180 funtów, te lżejsze maszyny mogą być opcją.
